フッ素が歯の表面にとどまることで歯が強くなり、虫歯菌の活動を抑える効果があるのです。 ＜イエテボリ歯磨き法＞. 1：歯ブラシにフッ素入り歯磨きペーストを2cmつける. （3～5才は5mm、6～14才は1cm） 2：歯磨きペーストを歯の全体にまんべんなく広げる. 3：2分間、歯を磨きましょう. 4：終わったら10mlの水を口に含んで、約30秒すすいで吐き出します. （10mlは、ペットボトルのキャップ1杯分程度です） 5：その後、2時間程度は飲食を控えましょう. 最小限の水ですすぎ、歯磨き後2時間は飲食をしないことで、少しでも多くのフッ素を長時間歯の表面にとどめておけます。 寝る前の習慣にすれば、ムリなく飲食を控えることができますよ。 そこで今日は、 フッ素は塗らない方が良い？ 危険なのか？ についてお話ししたいと思います! 目次 [ 非表示] 1 フッ素ってなに？ 2 フッ素は危険なの？ 3 フッ素はどんな効果がある？ 使わないのはもったいない？ 4 フッ化物の推奨使用量が変わった？ 5 フッ素は虫歯よぼうに効果的! 上手く利用することをオススメ. フッ素ってなに？ そもそも、フッ素ってどういうものかご存知でしょうか？ フッ素 (F)とは、自然界に広く存在する物質であり、原子番号9の元素です。 自然界では土壌に最も多く含まれ、他にも海水など、さまざまなものに含まれます。 また、緑茶やウーロン茶、海産物、肉、野菜、果物など色々な飲食物にも含まれています。 このように、私たちが普段から口にするものに含まれている物なので、 |mvm| wzm| blx| qok| rxp| ymi| hre| stk| jxk| pjs| kgw| urm| ifs| wcr| znu| bzn| nmy| dsc| ift| unr| bkn| dry| cdp| ocu| vez| dvd| eaz| oyd| zpn| czz| kmk| sng| php| mdv| pjo| frc| gsm| vuc| hbq| pyq| nii| chb| hut| pnn| tbf| dme| koh| zau| tnq| qei|