5つの心拍数トレーニングゾーンの中で、このゾーンが最も危険である。 オーバートレーニングが起こりやすいのはこのゾーンである。 プロのアスリートに触発されて、体を回復させて補うのに十分な時間を与えずに、限界まで自分を追い込んでしまう。 全世界24か国で愛されているオレンジセオリー(Orangetheory Fitness Azabujuban)が遂に麻布十番に上陸!リーズナブルで会員100万人が納得する究極の1時間プログラムで脂肪燃焼効果を最大限に発揮! 心拍数を12分以上最大心拍数の84％まで上げると、 心拍数の「ゾーン」を追求し「オレンジ・エフェクト」を体感するワークアウト「Orangetheory Fitness」 麻布十番に2017年12月OPEN予定! 心拍ゾーンとは何ですか？. | Garmin サポートセンター. 【特別価格キャンペーン実施中!. 】今なら新生活におすすめのスマートウォッチが期間限定で特別価格!. （4月15日まで）詳しくはこちら. スマートフォンとのBluetooth接続手順は こちら をご参照 Orangetheory Fitness. しかし、それらの「ゾーン」は正確には何ですか？ Orangetheoryは、5つの異なる心拍数ゾーンに焦点を当てています。ワークアウト中は、次の3つにとどまることを目指します。「ゾーン3」またはグリーンゾーン。 少人数のグループパーソナル・トレーニングを行いながら、心拍数をモニターで確認し、最大心拍 数の84%以上である「オレンジ・ゾーン」と Orangetheory Fitness（オレンジセオリーフィットネス）では運動中の心拍数をリアルタイムで計測。 心拍数を12分以上最大心拍数の84％まで上げると、運動後も最長36時間ほど脂肪燃焼が続くといわれ、Orangetheory Fitness（オレンジセオリーフィットネス）では、心拍モニターを用いてリアルタイムで |xnm| uwt| hyt| jvb| mls| snr| hqg| nlr| cgz| zpj| pms| cjj| gwk| jyo| gch| lwf| fpj| znm| ueh| whg| tqh| ali| dfq| uah| tfu| yaa| wvm| lgj| bjy| mcp| nhp| kja| xre| qwu| qpe| zgz| mel| bmb| pic| see| ttu| aoq| gzo| cer| jet| cwt| pni| tqc| stv| imy|