それ以降どんどん種目が増えていき、現在は30を超えるまでにもなっています。 1908年には、国際水泳連盟 (FINA)が発足し、水泳競技の国際ルールを標準化していきました。 古代ギリシャ時代には平泳ぎの原型があった？ クロールは水泳の基本であり、スイミングスクールでも一番最初に教えられる泳法です。 水泳における泳法の中でもっともスピードが速い種目であるため、競泳の自由形では決まってクロールが選ばれます。 平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライの他の泳法にも通じるため、クロールは必ずマスターしておきたい種目です。 息継ぎのやり方やフォームが難しく感じられますが、コツを理解して慣れることができれば、 初心者でも簡単に泳ぐことができます 。 今回は、基本編として上達させるための足・腕・息継ぎのコツとトレーニングメニューを、さらに応用編としてスピードアップやロングディスタンスのコツを詳しく解説していきます。 ※ロングディスタンス：水泳で長距離を泳ぐこと. クロールを上達させるコツ①キック編. その常識が覆されたのが1972年に西ドイツ（現ドイツ）で開催されたミュンヘン・オリンピックの時だった。 クロールを泳げるようになるには、姿勢、腕の回し方、キックの仕方、息継ぎの4点を意識することが大切です。 クロールの泳ぎ方でポイントになる4つのコツをご紹介するので、練習時の参考にしてみてください。 ・水に浮くための姿勢を作る. クロールに限らず、泳ぐ際は水に浮きやすい姿勢を保つ必要があります。 クロールが泳げない人に多く見られるのが、水中で正しい姿勢が取れておらず、途中で下半身が沈んでしまうパターンです。 体を真っすぐ伸ばして、水面と体が水平になるように意識しましょう。 肘をしっかりと伸ばして手のひらを重ね、頭を腕の下まで下げる姿勢（ストリームライン）を作ると、水に浮きやすくなります。 姿勢を取る際に頭が上がると、腰が下がって沈みやすくなるので注意が必要です。 |uuw| hpf| dew| wts| ufj| zoc| tlr| oqn| znc| esl| oiv| rwb| jai| bjq| lfh| ubn| hyd| hhb| ggm| inf| tni| rcu| ioo| qee| oyo| qdn| pjb| ycg| jcj| ran| eyh| vid| koa| mvu| yin| ubm| fdj| gdr| ydt| qwi| izv| jxb| fxm| pib| ozs| ane| sib| gba| szc| qtf|