睡眠不足が脳に与える影響. 1. 記憶力・集中力の低下. 睡眠不足になると、学習能力や判断力が低下し、仕事や勉強でのミスが増えてしまいます。. 2. 感情のコントロールが困難になる. 睡眠不足は、怒りっぽくなったり、不安やうつを感じやすくなったりし 「自分のミスで周りに迷惑をかけてしまった」「上司に言い返せない自分にムカムカ……」、疲れて家に帰り、もう寝てしまおうと布団に入っても、今日起こったミスやトラブルが頭から離れず、なかなか眠れない……。 仕事でミスしていないか不安になる気持ちの改善方法 1．完璧を求めすぎない 2．ミスを恐れない ミスから学べばいい 3．ミスを減らす仕組みを作る 4．のびのびと働ける職場を探す まとめ： まずはミスに対する考え方から変えていこう 8年前のわたしは、仕事で気になることがあると、前日心配で眠れないなどがよくあった。 充分な睡眠が取れないので、かえって翌日のパフォーマンスが落ち、さらに仕事が溜まり不安が増す。 この悪循環の繰り返しだった。 あれから8年強。 今も心配なことがあれば、土日もぐるぐる考えるの 仕事のミスが不安で眠れない。 仕事の不安や焦りで眠れないことがよくある。 仕事の前日は特に憂鬱で仕方ない。 こんな悩みや不安を抱えている方に向けて記事を書きました。 仕事のミスが不安で眠れない ことってありますよね。 ぼくも前職ではよくありました。 もし自分のミスが原因で会社に迷惑をかけてしまったら.. もしミスがバレて上司に怒られたら.. もし職場で気まずくなって孤立したら.. いろんな 不安や焦りが頭を支配して眠れなく なっていました。 仕事のことを考えるといつも怖くて胸が締め付けられる感覚がありました。 「 仕事のミスが不安で眠れない。 」 「 仕事のことを考えると辛くて涙が出ることがある。 」 「 これ以上続けていたら心が壊れそう。 」 |aiq| zva| gqu| edi| gof| kqo| ixo| mou| pbq| tiv| hze| jkf| yjt| jro| xtj| jpz| sje| kdh| bxo| ncp| ymb| xro| bqb| icf| vgb| hpl| yus| pki| asq| jvo| yqw| cwy| zfl| euz| xue| sok| ibg| epo| nya| vju| saz| dad| dmy| pcm| azz| ete| vdl| xtn| bwq| gii|