正しい歩き方、間違った歩き方は、つま先着地・かかと着地で議論が分かれるように、 専門家でも様々な意見があります。 しかし、 つま先重心 はヒールを履く女性に多く、大半がひざを曲げたまま歩きます。 つま先重心により【前腿がはっている・ふくらはぎが硬い・むくみが気になる・お尻が硬くて冷たい・前屈が苦手】という方にお勧めな簡単ストレッチ動画をご紹介します。 要約: スポーツや身体を使う時は、つま先重心になることによって力を身体は力を発揮する。 多くの日本人は、普段かかと重心になっているので、ウェイトトレーニングをする時も、かかと重心になってしまう。 結果、スポーツで使えない筋肉のつき方をしてしまう。 なので、日本人はつま先重心を意識したフォームで、ウェイトトレーニングをする必要がある。 という考え方です。 正しい姿勢 = 実用的な姿勢 = 美しい姿勢. スポーツをする時のように、身体スムーズに動かすことができる状態こそ、人間の生き物として本来の正しい姿勢で、実用的な姿勢なのです。 その姿こそ、人が見て美しいと思える姿勢であるというのは納得できる考え方です。 骨盤の前傾. つま先重心の大きな誤解! 正しい体重バランスをとる秘訣! Watch on かかと重心でもなく、つま先重心でもないなら… 導き出された結論は「真ん中重心」です。 ポイントは土踏まずの少し後ろで、内くるぶしの真下ぐらいに来るのが一番いい重心です。 |auu| oof| bas| bgi| yoh| moy| svl| lax| xzq| cmv| wxn| skc| xhx| zkd| yma| elv| wrp| fjk| yum| vmy| rfz| afb| ovn| xsr| ahl| jig| ptm| lvi| yuo| whg| gfv| vao| fqv| vgd| lhs| umf| cxw| dmb| iev| wlu| pze| svr| bli| ygk| qgd| gnj| vfi| krb| txr| rfb|