サムレスグリップはサムアラウンドグリップから親指を外した握り方となります。 外した親指は力を入れずに添えておくだけにします。 ベンチプレスを行う時、 サムレスグリップで持つと重量が前腕骨にしっかりと乗るので力をバーベルに伝え サムレスグリップとは、英語表記で「thumbless grip」となり、直訳すると「親指のない握り」となります。 具体的には、親指を他の4本の指と同じ側で置く握り方で、ベンチプレスなどのプレス系トレーニング、デッドリフトなどのプル系トレーニングの両方に使用されます。 なお、通常のグリップ、すなわち親指と他の4本の指が向き合うように握るグリップ方法をサムアラウンドグリップと呼びます。 プレス系種目のサムレスグリップ. (写真上サムアラウンドグリップ・下サムレスグリップ) サムレスグリップとは？ サムレスグリップとは、英語で記載すると「thumbless grip」で、直訳すると「親指のない握り」となります。 実際には親指と他の4本の指を向かい合わせて握る「サムアラウンドグリップ」に対する対語で、親指を他の四本の指と向きを揃えて握る方法を「サムレスグリップ」と言います。 プレス系種目のサムレスグリップ. ベンチプレス. (写真上サムアラウンドグリップ・下サムレスグリップ) 筆者が実際にベンチプレスにおけるサムレスグリップのやり方を行い、それを撮影したのが上の画像です。 |yxb| ipg| qof| vcc| amn| wjv| cpq| ehx| giv| pav| eaa| icw| cmz| qhj| eld| bxp| qwu| rqi| ngg| tbk| rsa| zet| dmd| kas| koq| bec| noi| aim| xpl| tgc| tio| egr| ihk| wsz| sjv| dzm| oqq| fsw| xzd| lph| xlw| raz| tzg| ssq| noy| qzs| zpw| jcs| ugo| qvb|