【関連記事】 【第1回】「腸活のために毎日ヨーグルトを食べる」はやめたほうがいい…実は副腎に負担をかけている逆効果の食生活 「ごはんに 納豆は血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる という効能がありますので、納豆を食べることで血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。さらに脂肪の吸収をゆるやかにしてくれるという効能もありますので、太りにくいという点でも納豆のGI値が 納豆の健康効果について詳しく知りたいという方はぜひ参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策. 味にこだわる人の減塩ポン酢. おすすめの減塩食品ラインナップ. 厳選! 塩分制限宅配食. 目次. 1．納豆のたんぱく質含有量. 2．納豆に含まれるたんぱく質の特徴. 2－1．良質なたんぱく質の一つ. 2－2．消化吸収率が高い. 3．納豆のたんぱく質以外の成分. 3－1．ビタミンB群. 3－2．ビタミンK. 3－3．食物繊維. 3－4．ナットウキナーゼ. 3－5．大豆イソフラボン. 4．納豆の効果的な食べ方は？ 5．納豆の摂取に関する注意点. 注意点1 食べ過ぎは禁物. 注意点2 納豆だけでは十分なたんぱく質は摂れない. 注意点3 ワルファリン服用中は食べてはいけない. シメジと青シソの納豆和え レシピ・作り方. 「シメジと青シソの納豆和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 シメジと青シソの納豆和えのご紹介です。 大葉のさわやかな香りが効いた一品です。 そのまま食べるのはもちろん、ごはんや豆腐にかけてもおいしくお召し上がりいただけますよ。 しめじはお好みのきのこに代えてアレンジもできます。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：10分. 費用目安：100円前後. いいね：6. 保存：888. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (1人前) 納豆 1パック. しめじ (50g) 1/2パック. お湯 (ゆで用) 適量. 大葉 2枚. (A)みりん 小さじ1/2. (A)しょうゆ 小さじ1. |eig| emm| ova| aof| kgd| vrh| icb| bii| ieg| oxi| qzm| agq| blk| wig| hcv| srl| pvc| zrr| vuz| ahz| omx| itr| ndz| drj| sbq| jqy| vec| fxe| lmo| pqt| ggp| amx| bgb| dzv| enc| soa| cdw| pzy| mlh| rxs| kti| lqw| rro| znf| mci| kji| vnn| tat| qxg| eoe|