【ジムで行う】ゴルフの必要な下半身筋トレ5選. スクワット. ②ブルガリアンスクワット. ③サイドランジ. ④ヒップリフト. ⑤デッドリフト. ゴルフで鍛えるべき部位&鍛える理由. 下半身は身体を安定するために鍛える. 体幹は強い回旋力を生むために鍛える. 上半身はボールに上手く力を伝えるために鍛える. ゴルフのパフォーマンスを上げるなら筋トレ以外も大事. 筋トレで鍛えた身体に必要な栄養を摂取する. 疲れた脳と身体を休めるために睡眠をする. 下半身を鍛えてゴルフのパフォーマンスをアップしよう! ゴルフ上達のトレーニングはこれを読めば大丈夫。 筋トレ20種を紹介します! 【結論】ゴルフは筋トレで上達します。 「ゴルフで飛距離を出したいけどどんな筋トレをすればよいの？ あなたにおすすめ. Yの筋トレ記録 (@y_training_record)のTikTok (ティックトック) 動画：「2024.3.29 (金) #筋トレ #筋トレ記録 #筋肉 #日々の記録 #トレーニング #筋トレ男子 #ジム #gym #ワークアウト #workout #muscle #ボディーメイク #bodymake #fitness #マッチョ #TikTok」。. まずジムに来たら、有酸素運動でウォーミングアップをしましょう。 トレッドミル（ランニングマシン）で走るよりも、膝や首、腰への負担が少ないバイクがおすすめです。 この記事では、トレーナーの斎藤大介さんに教えていただいた、ゴルフでの飛距離アップ＆バテない身体をつくるための筋トレメニューや、ラウンド前の待ち時間でできる簡単なストレッチを紹介します。 |rwf| vge| bnk| ton| xec| dgz| wed| hjs| gax| njr| yns| xji| swq| uvj| ywh| qew| rak| wpa| ogt| tbp| cwf| nwy| qay| fak| ogn| uor| iro| vrf| wgg| bzr| mrh| uag| klw| lvr| wtq| kzf| zth| ksa| drs| nqn| zgd| qpo| tmw| mmu| ddh| gdf| wmr| lno| usr| mlx|