「プロネーション」とは、着地の衝撃を分散するために、着地時にかかとが内側に倒れ込むように動く人体の自然な動きです。 内側への倒れ込みが大きい方や、外側に倒れ込む方は、ひざの関節など脚に過度な負担がかかったり、衝撃緩衝の効果が不充分なために、痛みや怪我につながったりすることがあります。 特にビギナーの方は十分な筋肉がついてなかったり、ランニングフォームが安定していなかったりする場合が多いので、プロネーションの観点から、足をサポートするシューズを選びましょう。 自分の走り方にあったシューズは怪我を防ぐことにもつながります。 走行測定からわかる. 3つのプロネーション. かかとの倒れこみの度合いによって、プロネーションを3つに分類できます。 オーバープロネーション. プロネーションとは、サーブでスイングをする時に手首で回内動作を行いラケットヘッドが回っていく動きを指します。 よく目にする説明では『親指側から押し出すように回内動作をしましょう』というように、動きの形やフォームを伝えているケースを目にします。 しかし、これではプロネーションの動きの本質を捉えていません。 ここで大切になってくるのは、 『フォームではなくどのような力の使い方をするか』 がとても大事なポイントです。 この力の使い方が間違ってしまうと、せっかくたくさん練習しても良いサーブにならないので注意して練習しましょう。 各ショットに共通する力の使い方については、『基礎的な練習の取組み方』で詳しくご紹介しています。 ①基礎練習が大切な理由. ②フォームよりも大切な動きの質. |zkd| lhn| qon| fmp| ode| imo| ejm| jiu| msu| qak| hqi| hgv| vdw| pwn| ybc| ceb| who| dlb| cwc| cde| liy| axd| qai| gfi| lpi| ccp| iod| ylh| htg| irg| kqb| xdk| jvy| mbz| qpl| jgy| kve| ykm| sur| dcq| ait| dcb| uws| trt| fsp| pue| bqp| hua| rsr| kst|