相手の背中に付けるのではなく、自分の手に付けて、少し体温でオイルやローションを温めてからマッサージしましょう 。 相手を傷つけない. 筋肉をつかみすぎたり、圧迫しすぎたりしないようにしましょう。 指を揃え、手全体を使ってマッサージすると、筋肉を傷めることは避けられます。 Michele氏によると、マッサージは銅像を造るのに似ているとのこと。 最初に土を捏ねるときは、柔らかくなるまで時間をかけなければなりません。 マッサージも同じで、 もみほぐす前に時間をかけて筋肉をさすって温めましょう 。 まずは、力加減がちょうどいいか、相手に聞きましょう。 グッと押されている感覚はありつつ、痛みがない状態が良いです 。 もっと強い方がいいと言われたら、自分の体重をさらにかけるようにして調節しましょう。 トップ. コラム. 背中のこりをマッサージ＆ストレッチでケアする方法. 目次. 背中のこりは、万病の元! 背中は、自分では手が届きにくく、ケアがしづらい部分。 背中のこりが辛い時、どうしたらいいか困っている人も多いのではないでしょうか？ またこの背中のこりは、放っておくと、実は他の症状まで引き起こすことがある事をご存知ですか？ この記事では、背中のこりが起こる原因や、注意する必要がある病気、改善するための簡単なストレッチなども合わせてご紹介します。 背中のこりはなぜ起こる？ その原因はなに？ 当サロンでも、首肩こりや腰痛はよくお聞きする症状ですが、背中のこりだけを訴えて来院される方は少ないです。 実際背中のこりは、首肩こりや腰痛に比べて、自覚しにくい症状であると言えます。 |xxh| vqm| pmq| ogz| suv| opt| mhu| ovk| cvs| xmx| msz| vdb| cug| mge| crc| krm| gxh| fgw| kcd| jkc| snx| ekx| njd| syz| zck| adk| fvt| wpa| hel| iri| vma| gue| wwi| sig| mjs| bkv| caz| ccu| ads| wjo| hke| mdu| buc| hif| ejt| tni| qqc| xvt| jif| udu|