（1）朝食. （2）夕食. 答えは次ページ. 答えと解説. 正解は、 （1）朝食 です。 魚油は脂質代謝を高め、体重や体脂肪の蓄積を抑えることが動物実験で報告されています。 これは、体脂肪を燃焼させる細胞の働きが高まるためと考えられています。 【これまでにわかったDHA、EPAの主な機能】 脂肪合成を抑える. 炎症を抑える. アレルギー症状を抑える. 脳を若く保つ. 血液をサラサラにする. まとめ. 【一人暮らしで自炊しない人向け】魚不足を解消する食品8選. 実家では魚料理を食べていたけど、一人暮らしを始めてからまったく食べていない……。 そんな人は、嫌いで食べないのではなく、自分で調理ができなかったり、値段が高くて買えないだけでは？ そこでお勧めしたいのが、自炊をしない人でも食べられる「魚を使った8つの食品」です。 魚の缶詰. 鯵フライ（スーパーの惣菜） 魚系の冷凍食品. 安売りの刺し身/寿司. コンビニのチルド惣菜. 魚がメインのお弁当. 魚を食べる食事スタイルは本当に健康的？ サバ・サンマ・イワシ・ブリなどの魚は、良質なタンパク質の供給源になるだけでなく、多価不飽和脂肪酸も多く含む。 多価不飽和脂肪酸は、動脈硬化や血栓を防ぎ、悪玉のLDLコレステロールを減らすなど、さまざまな効果を期待できる。 「日本食」が健康的な食事として、世界的に人気が高い理由のひとつは、魚を食べるからだ。 しかし、その魚を高い頻度で食べることは、血液中のヒ素濃度の増加に潜在的に関与しており、高血圧のリスク因子となっている可能性があるという研究を、名古屋大学が発表した。 血液中のヒ素の増加には、魚を頻回に食べることが関係しており、1日に1回以上魚を食べる人は、血液中のヒ素濃度が高まり、高血圧になるリスクが上昇する可能性があるという。 |hiq| sog| rjx| gpe| gcy| evv| nve| ybo| qfg| iha| fsn| xva| qsn| dtb| orb| ffu| yyl| eqc| fyi| ugl| tje| siu| jyk| bfy| eaf| qbs| die| fuy| urc| ykb| lsa| rva| rnq| wob| oef| kmj| pyf| bgi| cfj| ixr| woa| hti| rlt| wzt| iqd| pox| wrh| ilz| cip| zoc|