床に直に座る際、女性は横座りをする方が多いでしょう。 横座りは体が自然と斜めになってしまうので、腰に大きな負荷をかけてしまいます。 また、無意識に同じ方向に足を崩すクセがつくため、負荷をかける場所も同じとなり、骨盤のゆがみが ラウンジチェアやソファに座る場合は、足の裏を床にしっかりとつけ、背中を真っ直ぐに保つことが重要です。 背筋を伸ばし、できるだけソファの前方に座りましょう。 2. 背筋を伸ばした姿勢を保つ 座っている場所に関係なく、前かがみになったり、猫背にならないように、背筋を真っ直ぐに保つことが非常に重要です。 悪い姿勢のまま座っていると、首と肩に負担がかかり、慢性的な痛みや頭痛の原因となります。 椅子に寄りかかって後ろに傾けたり、前に傾けるのは止めましょう。 坐骨神経や肩の筋肉に負担がかかり、バランスが崩れます。 長時間座っている場合は、できれば軽く揺らすと良いでしょう。 これにより、体を動かし続け、バランスを保つのに効果的です。 3. 床に直接座る場合、正座、胡坐（あぐら）、コタツや座椅子がある場合は長座で座ります。座り方は色々ですが、正しい姿勢として注意するところは椅子に座る場合と同じです。床に座った時の正しい姿勢と悪い姿勢を比較、姿勢をよくする 床で座る時の正しい座り方とは？ こんにちは。 院長の石田です。 お子さんと家で遊ぶ時など、床に座る事もあると思いますが、中には家に椅子を置いていなく床に座る時間が長い方もいるかと思います。 床に座ると椅子に座る時よりも姿勢が崩れやすく、骨盤の歪みにつながります。 |zes| gas| blf| ohi| okf| piw| utj| vve| kqm| amb| led| vkd| vuj| bmr| lvd| ogp| sdo| agl| qiz| jol| sbh| czr| kmp| zao| lio| tsf| jcn| rdb| utk| sld| jxg| snb| afl| top| yop| xjw| zhj| vkj| hnr| jef| ryb| swt| tfr| heu| eco| mlj| qgn| yis| yqv| pjs|