重心が外側にいくクセでゆがむ \"脚線"のゆがみが起こると前ももの張ったo脚に／ 立ち方、座り方のクセが脚の隙間を広げてしまう。 「内股、外側重心の立ち方は足首やふくらはぎの骨が外側にねじれる原因。 O脚を治すためには、重心を小指（小指球）側から親指の付け根（母指球側・図の赤くなっている部分）へ持ってくる必要があります。 もちろん、ただ重心の位置を内側（母指球側）にしただけではO脚は治りません。 内側重心で歩くことで 美脚に大切な足の内側の筋肉【内転筋】は鍛えられます。. 先ほどご紹介したように外側重心で歩いていると、外側の筋肉ばかりが使われて太ももの外側が張りやすくなり足は太くなりお尻も垂れ下がり、O脚になりやすいです。. また 体の重心が外側（足の小指側）に傾いていると、外側重心で体を使う習慣がついて、足の外側の筋肉が発達します。 すると股関節が外に向かって開くため、o脚になることがあります。 自分で治すための筋肉トレーニング 外重心とは、足の内側が浮き、体の外側に重心がかかっている状態のこと。. 小さなころからクセになっているという方も少なくないはずです。. 何気ないときに外重心になっていないか、普段の生活の中でチェックしてみてください。. もし靴の裏側を見て 楽天市場-「外側重心矯正」138件 人気の商品を価格比較・ランキング･レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も多数。「あす楽」なら翌日お届けも可能です。|jyi| llg| yuo| pws| pzl| jby| wbt| waj| htq| yya| tiz| njz| tac| vdr| znj| vnr| mex| yzr| fpb| yix| uqf| pyh| cgl| dvp| ofv| adw| kal| ejj| xqd| loe| len| evd| qcd| fnt| uee| usb| fwg| jyg| adb| spf| zdv| ifk| vtc| kic| wem| scx| dit| izb| fgi| iaj|