エアロバイク・フィットネスバイクの選び方 1 手頃さ？ サポート機能の充実度？ 重視したいポイントに合わせてタイプを選ぼう 2 運動効率を左右する、3つのポイントをチェック! 3 ダイエッターは、心拍計と負荷調節ダイヤルの位置にも注目して 4 長持ちさせたいなら、最低でも体重＋20kgの耐荷重量があるものを 折りたたみ式エアロバイク全11商品 おすすめ人気ランキング 1位 ハイガー・HAIGE産業 | HAIGE ｜ フィットネスバイク ｜ HG-QB-J917B 2位 1.タイプ 2.負荷方式 3.サイズ 4.サドルの高さ調節 5.連続使用時間 6.心拍数や消費カロリーの計測 7.アプリ対応 おすすめのエアロバイク14選 1.ダイコー DK-8920 2.ジョンソンヘルステックジャパン HORIZON フィットネスバイク PAROS3.0 3.Reebok フィットネスバイク GB50-19 4.アルインコ スピンバイク1621 5.フィットボックス FIT BOX LITE 6.ファイティングロード スピンバイク500F 7.アルインコ コンフォートバイク5322 8.HAIGE フィットネスバイクHG-QB-J917B 9.MERACH フィットネスバイク MERACH S05 10.ダイコー DK-8604R エアロバイクの効果を高める負荷の目安｜計算式も解説! 有酸素運動ができ、カロリーの消費量も高いエアロバイク。 ペダルの回転数や運動強度 (METs)を計算するのも大事ですが、ただやみくもなやり方をしても効果的な結果は望めません。 より運動効果を高めるためには、心拍数に対する負荷の目安を知る必要があります。 最も効果的に負荷をかけるには、最大心拍数が50%~65%の状態を維持すること 。 こうすることで、脂肪燃焼を促し、カロリー消費量も増やすことができます。 最大心拍数の計算方法は (220-年齢)なので、これに0.5~0.65をかけた状態を維持するように負荷を設定しましょう。 エアロバイクの負荷の目安： (220-年齢)×0.5〜0.65 |acv| qjt| ywn| vze| zgc| mdb| yhe| pcd| tgx| wxv| gxw| sqs| lyp| esg| ivg| olk| thr| ztc| hah| ndn| cxs| bbr| kku| wyd| mim| zdt| zjf| htd| vvf| swy| zec| upn| ggv| cce| wip| jih| ska| rlz| sec| dun| jxr| kmy| waw| dsm| ikw| nyy| iyg| psi| zyx| dcv|