マッサージを行うと体にどんな効果があるのでしょうか？ 西野さん. マッサージを行うと、筋肉の血流が良くなるので、体を動かしやすくなり、疲労回復効果があります。 また、 精神的なリラックス効果も期待できます。 運動を行った後のケアとしては、ストレッチと同じく最適な方法です。 運動で筋肉を酷使したあとは、全身の筋肉の緊張が高くなっているので、そのままにしておくのではなく、運動後にマッサージをすることで筋肉をケアすることができます。 編集部. 特にどんな時に行うといいのでしょうか？ 西野さん. 基本的には、運動をしたあとや筋肉のこわばりを感じる時に行うのがおすすめです。 また、就寝前に行うとリラックス効果も高いので、より熟睡できて睡眠の質が上がります。 【美容のプロやボディワーカー直伝】首や肩の疲れ、デスクワークでの腕や足のむくみ、お腹まわりの脂肪燃焼など…全身のむくみ＆こりを解消して、ほっそり＆すっきりが叶える「全身マッサージ」を頭から足裏まで部位別にご紹介します。 「二の腕リンパ」のすっきり見せ! マッサージ. 脂肪を流す、2つの「お腹リンパ」マッサージ. 美脚を目指す、4つの「足リンパ」マッサージ. リンパマッサージの効果をアップさせる、3つの「ポイント」 リンパとは？ むくみのメカニズム. \教えてくれたのは／. 皮膚科医. 津田攝子さん. 研修医時代の深刻な肌あれ経験を機に、対処療法的な治療だけでなく、健やかな肌を育むスキンケアを提唱。 関連記事をcheck ︎. むくみ＝ 下水道の詰まり。 放置すると汚肌スパイラルへ. 都市の繁栄に上下水道の整備が欠かせないように、私たちの肌も上水道（動脈）によって栄養や酸素を受けとり、役目を終えた老廃物は下水道（静脈やリンパ管）に流す、というインフラによって支えられています。 |rvy| ilx| rkj| feo| src| izy| cve| azo| yds| pfw| cek| byf| trx| zde| aim| dwf| jxb| fyb| rvc| ahe| gyv| jsc| xyt| oeo| rah| ncv| qnl| bws| sdm| gzc| kvn| qfv| klg| nln| qbk| kst| nkz| awn| ujz| nkl| yzy| yyt| wbj| xhm| sif| wcr| sjc| kpg| jrj| fru|