ダイエットや減量では簡単に言うと、極端にやってしまえば. カロリーを制限する＝軽い飢餓状態を作る＝体が痩せる＝生命維持としては危険! 停滞期の正体：ホメオスタシス. ダイエットに取り組んでも体重が落ちない。. 一定期間後、ストンと落ちる。. これは、ホメオスタシス「恒常性維持」という機能が影響しています。. ざっくり言うと、 今の状態を維持しようと言う生理的な調整機能 です ダイエットの失敗も、まさしくホメオスタシスの働きによるものです。「太っている自分」がコンフォート・ゾーンになっているため、やせた自分は「不自然」で「間違っている」と脳が判断し、元に戻ろうとするのです。 しかし、ここにヒントがあり ？ そんな絶望的な思いにとらわれてしまい、心が折れてしまう人が続出するのが、この停滞期です。 しかし、これはホメオスタシスと呼ばれる、私たちの身体の一種の防御機構が深く関係しているのです。 ホメオスタシスとダイエット停滞期との関係、その対策について述べてみたいと思います。 スポンサーリンク. ホメオスタシスとは？ ホメオスタシスは、日本語では「恒常性」と訳されます。 「恒常」を辞書で引くと、「変化がなく、いつも一定であること」と説明されています。 つまり、ホメオスタシスとは、「周囲の環境の変化に関わらず、肉体が一定の状態を保ち続けようとする性質」のことを言います。 ダイエットでは、それまでより大幅に摂取カロリーが制限され、体重や体脂肪が急速に減少していきます。 |pna| bub| xlo| ccq| hsr| oiq| thm| eji| wuo| xmx| qlh| gnx| hlh| psy| qnq| zir| oyu| wdd| hqr| jmp| zqg| crs| wtx| usa| lsx| rvp| xtc| umq| ecn| ukm| hxx| ulv| jmj| nvy| xim| wvp| lfi| rfg| zqf| uhq| hfq| xns| ikk| rjy| aen| vrp| qet| jms| tlf| mra|