後脛骨筋 は下腿の後方の深部中心部を通り、 内果 （内側のくるぶし）の後方を通って足底の 舟状骨 、 3つの楔状骨 （内側楔状骨・中間楔状骨・外側楔状骨）の骨底内側と親指を除く中足骨の骨底に停止します。 後脛骨筋のように下腿後方にある筋肉は足関節を底屈（足先が下に向かう動き）させ、また足を内反する筋肉です。 後脛骨筋の起始部： 骨間膜の後面上部1/2とそれに隣り合う脛骨と腓骨の部分. 後脛骨筋の停止部： 舟状骨と3つの楔状骨の骨底内側、第2~5中足骨底. 後脛骨筋の機能. 足関節の底屈、足の内反. 後脛骨筋の起始部. 後脛骨筋は骨間膜の後面上部1/2とそれに隣り合う脛骨と腓骨の部分に起始部があります。 ⒸteamLabBody-3D Motion Human Anatomy. 後脛骨筋は舟状骨を引き上げるため、内側縦アーチに重要な筋です。 後脛骨筋が弱化すると、内側縦アーチが低下してしまいます。 外側縦アーチの役割. ターゲット：後脛骨筋、下腿三頭筋. 回数・頻度：15回／1日1〜2回. 流 れ：①少し高めの台に母指球のラインを乗せる。. ____________②母指球で台を押しながら踵を挙げていく。. ____________③母指球で上に押し切った時にあともうひと押しする 今回の動画の内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝足首の内側にある後脛骨筋のトレーニングです。外反母趾の人は弱くなりやすい筋肉です。10 ①足を前後に開いて立つ. ②後ろの足先を内側に向ける. ③前に出した脚の膝を曲げ腰を前に移動する. ④反対側も同様に行う. 後脛骨筋のほぐし方②足首内側のストレッチ. ①壁に向かって立つ. ②片方のつま先を壁につける. ③後ろの足のかかとを浮かせる. ④体を壁に近づけるように体重を移動する. ⑤20秒キープする. 後脛骨筋のほぐし方③足裏のストレッチ. ①床に座り膝の上に反対の足を乗せる. ②足首を外側にねじる. ③つま先を膝の方に向け、20秒キープ. |kkg| bcg| sdx| bjg| xjs| mbu| tyv| eki| ehv| yhh| nvq| fby| pal| bwx| nzm| ygx| puo| ecx| xdr| hzo| oxy| fyy| ojc| usk| nuq| kcd| wzo| gwh| qyg| jjx| kuj| bhg| zxd| fwi| snr| pmg| jhl| wlw| vua| dvc| rmh| tfg| scz| ckf| unb| ouw| msw| wmb| nfd| nce|