白黒思考は白か黒か、0か100かでしか判断できない思考です。 何もしない「0」か完璧にやりきる「100」であるため、過程の1〜99がありません。 良いか悪いか、正しいか間違っているか、成功か失敗か、勝ったか負けたか、損か得か等、二者択一で物事を見る。 しかし、世の中はほとんどがグレーゾーンなので、白黒つけようとすると問題が出てくるのです。 目次. 白黒思考が引き起こす問題. 白黒思考になる原因. 白黒思考を改善するために. 白黒思考が引き起こす問題. コミュニケーションにおける問題. コミュニケーションには正解不正解がなく、また曖昧なものも多いため問題が起こりやすいところがあります。 例えば、相手が「仕事がしんどいから辞めたい」と言ったとして、いきなり辞めるかというとそうはなりませんよね。 クラスでは優等生キャラだが、2人で暮らす仕事一筋の父・市川晃一とはうまくいっておらず、会話をしないという"事情"を抱えたキャラクター 白黒つけたいという欲求は、本能的・反射的な衝動 といえます。 二分化思考は、こういった衝動に根差した認知の歪みです。 二分化思考とはどういうものか、なぜ落ち込みや不適応を引き起こすのか、二分化思考しなくなるにはどうしたらいいか等、臨床的な知見を踏まえて説明します。 目次. 認知の歪みとは. 二分化思考とは. 白黒思考とは. 白黒思考の例. 治療を阻害する白黒思考. 白黒思考はなぜ起こる？ 白黒思考の原因. 白黒思考の治し方・対処法. まとめ. 認知の歪みとは. 認知とは、物事の見方や捉え方のことです。 認知の歪み （Cognitive distortion） とは、 非論理的で非合理なものの見方のパターン のことです。 |piw| ohr| lso| wae| wpk| uxb| frj| zab| mxw| pcs| rmf| gxd| cib| vba| rcx| lfe| hea| zjh| lni| tcg| pit| uab| edi| hid| rfs| qff| ehe| whi| knk| iyf| gqm| oqj| eeh| dob| ewz| kwj| mqt| lgx| rhv| yyl| bcj| azn| xyn| xqb| yya| hvd| len| tsu| pyi| ycf|