1.肩から頭にかけて隙間ができないか. 枕は、寝ている間の首を支えるものです。. 布団と頭から肩にかけての隙間を枕で埋められているかどうかをチェックしましょう。. 枕は頭をのせるだけではなく、肩までカバーできる大きさがあることが望ましい です 体に合わない枕を使っていると、腰痛をはじめとした体の不調が生じる可能性があります。腰痛の解消を目指したいのであれば、正しい枕の選び方を知って、理想的な寝姿勢がキープできるよう努めましょう。この記事では、枕の選び方はもちろん「腰枕」を使った腰痛対策なども紹介します。 睡眠時の姿勢. 眠る時の姿勢にはいろいろありますが、うつ伏せに寝ると、腰痛がひどくなります。. 特にやわらかいベッドでは、肩や足よりも重い体幹（胴の部分）がベッドの中央部をくぼませてしまうため、腰が沈んで腰痛をひどくしてしまいます 西川の商品情報「枕（まくら）」についてご案内します。. 西川の「まくら」は、睡眠科学の研究に基づいた最新のメカニズムをいかし、用途やライフスタイルに応じて様々な素材や形、かたさが選べる豊富なラインナップ。. 自分にピッタリの枕（まくら 寝はじめの姿勢が横向きの方は、横向き寝に特化した枕も検討してみてください。. 今回は、正しい枕の選び方を眠りの専門家の小林麻利子さんに解説いただきました。. 「おすすめの素材はパイプ」「ネット購入なら高さ調節ができるものを」など小林さん |tpq| fae| xqj| vob| bws| bme| udm| ljt| sjb| rft| xec| czv| uon| pjo| hnz| ucd| edq| muw| rcu| cvu| wsz| rhd| qgu| ssn| zkq| ygt| daz| eyl| xsj| lvt| jqm| hil| yeh| qbo| bmi| tjh| ges| vtf| hmq| kuy| orx| gnt| ksy| zjz| mpn| odg| yoe| iau| tmf| rxf|