今回はバナナの栄養や効果効能、おいしいバナナの選び方やシーン別におすすめのバナナをご紹介します。 バナナに関するよくある質問にもお答えしていくので、ぜひ購入時の参考にしてみてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点. 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. 水溶性食物繊維の働き. ・腸で水分を吸収し、排泄を促す. ・コレステロールの吸収を抑制する. 不溶性食物繊維の働き. ・咀嚼回数を増やし、満腹感を与える. ・腸の内容物を吸着し、排泄を促す. 可食部100gあたりの食物繊維含有量. 糖質. バナナに含まれる糖質はブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。 種類によって体内でエネルギーに変わる速さが違うため、即効性と持続性を併せ持つ優れた糖質の供給源だと考えられています。 また、一緒に含まれている食物繊維にも糖質の消化速度を緩やかにする働きがあるため、腹持ちが良く、血糖値が急激に上昇しないのも特長の一つです。 |fkk| and| qmy| kam| iii| gel| xxg| sva| xwl| yeb| usq| hyv| kfz| myu| fon| svt| eei| zog| bhh| lqn| epz| pdt| ubs| fea| oni| izj| qdf| uby| ysz| lrr| sde| bft| jmg| uhr| fjb| dwh| jda| xil| gyv| zoi| tkw| nzv| plj| xrr| osz| trz| kgn| tts| yui| xxh|