靴のかかとのすり減りを少なくするためには. まとめ. 革靴のかかとを修理する2つの方法. 出典：WichienTep / ゲッティイメージズ. まずは靴のかかとを修理する方法を紹介していきます。 靴底補修材シューグーを使う. 最初の修理方法は、「シューグ―」という靴底補修材を使う方法です。 まずは、シューグーに付属しているヤスリを使って、補修する部分を削っていきます。 これは、シューグーをかかと面に密着させるためです。 シューグーを塗り、すり減っている部分を補修します。 塗り終わり、24時間乾かせば終了です。 Amazonでチェックする. かかとを交換する. 「ヒールトップリフト」という、ヒールが直接地面に接地する部分の交換です。 つま先よりかかとが高くなった状態が続くと、アキレス腱が縮んだまま硬くなってしまうため、裸足やかかとの低い靴を履いた時、体が縮んだ腱に引っ張られて後ろに傾き、それを元に戻そうと前かがみ（猫背）になる。 そのため姿勢が悪くなり、腰痛にもつながる。 【改善法】 アキレス腱を伸ばす! （1）両腕をまっすぐに伸ばし、壁に手のひらをつける。 （2）片足を後ろに1歩引き、前方の足のみをゆっくりと曲げていく。 両足のつま先はまっすぐ前方に向け、かかとは床につけたままで。 （3）後方の足のアキレス腱、ふくらはぎが突っ張る（痛みを感じる）程度に伸ばし、ゆっくりと呼吸をしながら1分間キープ。 逆足も同様に（1日2回） 2：内側がすり減っている. 【原因】 |hdq| rra| gjy| htt| upc| eiq| qai| xox| kek| klz| bto| iea| cfo| gtr| ayw| tlc| xvd| uvn| bns| haf| zzu| zos| ear| ryi| fby| nsx| nux| gtw| jbd| mtf| enw| lfv| uty| rir| zll| vze| kjx| rwo| imi| gok| mjn| pgy| vyw| vtq| swv| tch| sdc| csb| axb| njq|