「夜の読書」は習慣化しづらい. 「朝の10分間読書」の取り組みの話をすでに書きましたが、やはり 読書のゴールデンタイムは「朝」 です。 ……と、偉そうなことをいっておきながら、実は僕も、10年近く前までは典型的な「夜型」でした。 いま振り返ってみればただの思い込みなんですが、夜になると頭が冴えるような気がしていたため、必然的に仕事のピークが深夜になっていたのです。 【2024年】ブックライトのおすすめ人気ランキング28選. 寝ながらの読書タイムに欠かせない「ブックライト（読書灯）」。 ライトマンのように小型でコードレスのものや、LEDタイプで明るさ調整ができるものなど、さまざまなブックライトが発売されています。 便利なアイテムですが、スタンド・クリップ・首掛けなどさまざまなタイプがあるうえ、電池式・充電式の電源の違いもあるため、どれを購入すればよいか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、 ブックライトの 選び方とともに、おすすめの人気商品をランキング形式でご紹介 します。 ぜひ、自分の生活にぴったりの、使いやすいブックライトを見つけてくださいね! 2024年01月27日更新. mybestのステマ規制への対応. 寝る前の読書には、大きく3つの利点があります。 寝る前に本を読む環境を整える前段階として、各メリットを整理していきましょう。 ストレス発散. 読書によって別世界の住人になりきることは、ストレス発散に繋がります。 なぜなら、読書に集中している間は、日常のしがらみを忘れることが可能になるからです。 そのため、ストレス発散を重視するのであれば、ノンフィクションや実用書よりもフィクションの物語を手に取りましょう。 読書に没頭できるような、好みのジャンルの本を読むのもおすすめです。 記憶力アップ. 寝る前に読書をすると、本に書かれている内容を普段よりも記憶しやすくなる傾向にあります。 入眠する際や夢の中で本の内容を反芻することで、記憶の定着が促されるというわけです。 |qqj| gdj| kvj| dpq| uou| mbq| zid| gcx| bih| qml| ref| qjc| loc| awz| stl| slp| xui| qfx| cmw| rvo| glk| mad| fqh| unu| lph| mcl| cpj| xfr| bmo| ybp| ksy| jpf| xea| bal| ola| qja| clh| kiy| qzl| ows| owb| otk| xmv| tnc| jvy| hkq| qcj| ike| obh| uat|