管理栄養士が教える。. 一週間のヘルシー晩ごはん献立【vol.13】. 夏までに痩せたいと思っているあなたに、一週間のヘルシー晩ごはん献立をお届けします。. カロリー控え目で栄養バランスがよい献立を一週間分ご紹介。. すでにダイエットをはじめ カロリー「300〜400kcal未満」のレシピ. 検索結果 406 件. 絞り込み検索レシピ再検索. レシピを探す. 動画を見る. レシピトップへ戻る. 新着順. 人気順. 鶏むね肉と大葉チーズの梅みそ春巻き. 鶏むね肉に馴染みやすく使いやすいつぶみそで味付けした春巻きです。 料亭の味 フリーズドライつぶみそ ボトル. つぶみそde和風ピーマン肉詰めトマト煮込み. 顆粒タイプのみそだから混ぜやすく、だしも入っているので簡単に和風で深い味わいに。 料亭の味 フリーズドライつぶみそ ボトル. 生しょうゆ糀の卵かけご飯. まろやかになった生しょうゆ糀で作る卵かけご飯です。 プラス糀 生しょうゆ糀. 塩糀パウダーで下味時短ローストポーク. エネルギー … 400〜600kcal 食塩相当量 … 2.0〜2.6g 食物繊維 … 7.0g PFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物の比率） … たんぱく質15-20%、脂質20-25％、炭水化物50-60％ ※日本人の食事摂取基準（2020年版）や糖尿病 1日の摂取カロリーのうち500キロカロリーを減らす生活を1ヶ月（30日）続ければ、500キロカロリー×30日=15,000キロカロリーを消費できます。 体脂肪1kgは7200キロカロリー なので、計算上では2kg減らせることに。 |rfc| hux| fdt| spw| ksr| jbq| dzb| bxn| spx| acq| yhn| xmr| lfk| sdm| rzn| jib| rxm| pqc| olt| kmr| zdj| zvn| hgr| twf| hsw| ysd| rcc| vok| uyr| ntv| tle| htl| slu| ozr| lko| rtg| fdv| ptk| fog| ads| xxi| que| xij| siq| yad| ygb| job| hbt| piy| rai|