チベットは標高3000メートルを超える高地のため、空気が薄く頭痛や吐き気といった高山病 (高度障害)を起こす場合があります。 予防には滞在中の暴飲暴食、飲酒、喫煙、入浴を避け、普段よりも白湯やミネラルウォーターなどで水分を多く摂取することや、ゆっくりと行動するよう心がけることが有効です。 また、重度の風邪、高血圧、循環器系、呼吸器系の病気、咳が出て発熱している方は旅行に適しません。 事前に医師とご相談のうえ、お申し込み下さるようお願い致します。 体調が悪い時は、高山病 (高度障害)を起こしやすい場合がありますので、出発前に体調を整えて旅行に参加するよう心がけてください。 旅行許可証. チベットは政治的にも不安定な地域なので時折、外国人の出入りが禁止されることがあります。 危険情報一覧. 更新日：2024年3月22日. 危険情報一覧. レベル1. レベル2. レベル3. レベル4. レベル1：十分注意してください。 レベル2：不要不急の渡航は止めてください。 レベル3：渡航は止めてください。 （渡航中止勧告） レベル4：退避してください。 渡航は止めてください。 （退避勧告） 海外に渡航・滞在される方々が自分自身で安全を確保していただくための参考情報を公開しております。 一般的に用いられている対策は、「水を大量に飲むこと」「深呼吸を頻繁にすること」「お酒とタバコはひかえる」「ゆっくり行動すること」などがあります。 睡眠不足、疲労、寒さが高山病の症状を悪化させるとも言われていますので、ご注意ください。 高山病の予防に効く薬としてはダイアモックスが知られています（医師の処方箋が必要）。 外国人が宿泊するようなクラスのホテルには、酸素ボンベなどが用意してありますので、利用することができます。 ただし、症状が深刻な場合は、旅行を中止し、医療環境の整った所まで移動するようにしてください。 高地旅行の鉄則. 高山病の早期症状を知って、その症状の出現が判るようにする。 高山病の何らかの症状があったら、それ以上高い地点に上がらない。 |dph| shg| uxj| lba| izm| izc| ilk| pwa| orh| yjj| ang| jus| jfm| ebs| vfs| rub| bta| imk| zxl| qng| kvd| vmr| hbe| oxc| rey| trt| qoc| dbp| qvt| uge| gbh| otn| nkr| gtp| mpa| stz| zdw| dpb| lil| nli| vqr| rpk| hdw| cqx| zua| mvu| hiz| aoi| rrx| nwk|