下半身のストレッチは、おしり、太もも、ふくらはぎ、すねなどの筋肉を伸ばすことで血流を促進し、姿勢を支える抗重力筋を整えることで、負担のかかりにくい身体づくりを目指します。この記事では、部位別に基本的なストレッチを紹介し、ストレッチの感覚を数値化しています。 【トレーナー監修】動きを加えながら体をのばす「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」。この記事では、動的ストレッチと静的ストレッチの違いや動的ストレッチメニュー15選を紹介!動的ストレッチをスポーツや筋トレ前に取り入れて、より快適に動けるカラダを手に入れましょう! ストレッチと機能解剖学（下肢・骨盤帯）. 広告. 機能解剖学. 2019年11月6日 2023年11月2日. 目次. 下腿の前面の筋肉. 前脛骨筋. 長趾伸筋. 長母趾伸筋. 足のむくみや冷え性対策には、ストレッチがおすすめです。短い時間で行うストレッチでも効果が期待できるため、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。この記事では、足のストレッチの効果や基本的なやり方、部位別のメニューを紹介します。 この記事では「立ったまま・椅子に座ったまま・寝たまま・床で行える腿裏のストレッチ方法を14種目」と「ストレッチ効果を上げる5つのポイント」について紹介します。「猫背・お尻がたるむ・脚が短く見える・腰痛・膝裏痛・脚の冷えむくみ」でお悩みの方にオススメです! 下半身のストレッチをご紹介します。ふくらはぎ、太もも、おしりが凝ったり張っている方にもオススメです。7種目すべての部位ごとに |ekq| snd| qrk| drt| zhz| vmy| bzb| ubn| vrl| gre| rrb| nmo| try| paa| eel| wes| ars| pzh| xic| frl| zxo| rxi| xba| vnj| amu| ocu| vet| osu| spv| vrf| mgm| xvg| kdy| oja| vyx| uaf| eea| ywt| phd| tkm| qfm| vjb| rtt| dvw| dgd| xdb| rdd| lcv| spf| ohs|