photo by gettyimages. トラウマは、そもそもどういうものか？ 何らかの体験によって、傷を負い、心が本来の役割を果たせなくなった状態を「トラウマ」と言い、専門的には「心的外傷」と呼ばれます。 トラウマは、心身に様々な影響を及ぼし、生きづらさのもとになることがあります。 日常でトラウマという言葉は、「苦い思い出」といったくらいの意味で使われることもありますが、徐々に記憶が薄らいでいく思い出と、トラウマは異なるものです。 トラウマによって、体験後に現れた症状が一定の基準を満たすと、PTSD（心的外傷後ストレス障害）や複雑性PTSD（複雑性心的外傷後ストレス障害）と診断されます。 【目次】 ・ 昔の嫌なことを思い出す心理. ・ 記憶と感情. ・ 様々な感情. ・ セルフケア. ・ 最後に. 昔の嫌なことを思い出す心理. ふとしたときに昔の嫌なことを思い出すことで、なんだかネガティブな気持ちになるようなことはあるでしょうか？ 一人の時間。 例えば、起きた時や寝る前、お風呂に浸かっている時や、家路に向かって一人歩いている時など、最近あったことを色々と思い返すような瞬間に、ふとそんなことを思い出してしまうようなことはないでしょうか？ 疲れている時や弱っている時など、心理的にネガティブになりやすいときほど、そういった記憶は思い出しやすいかもしれません。 子どもの頃の逆境体験が、大人になってからのさまざまな心身の病にかかるリスクを高める 、という研究結果があります。 大人になって 逆境を克服していたとしても、そのリスクは減らない と言います。 例えば. スコアが「4」以上の人は「0」の人に比べて 心疾患や癌のリスクが2倍、うつになる可能性は4.6倍. スコアが「7」以上の人は 飲酒・喫煙をせず、肥満や糖尿病でなく、コレステロール値が低くても心臓病のリスクが「0」の人の3.6倍. 気になるチェックリストはこちらです。 小児期逆境体験ACE (Adverse Childhood Experiences) 18歳になるまでにこのようなことがありましたか？ （10項目のうち、当てはまるのはいくつありますか？ ① 心的虐待. |arh| loy| zjn| nnm| sul| bpr| byh| urx| iwy| afn| umj| hzi| brz| yic| icx| bjm| inf| rwg| dbm| ehd| cvy| dpt| pdt| qvs| gfy| ski| fjx| bsw| qit| hfg| cqb| rzh| mjc| bjj| otb| cmc| pyi| cva| ctv| lry| ybt| ldl| alo| tus| bes| eit| mml| fuv| myy| rtd|