ストレッチをする. 首こりを解消する方法としては、ストレッチがあげられます。 筋肉を適度に伸ばすことでこり固まった筋肉が自然とほぐれていきます。 以下に簡単な首のストレッチ法を紹介しておきますので、試してみてください。 右手で頭越しに左の側頭部（こめかみの上あたり）に触れる. 右手を左方向に引きながら顔を右に倒す. 30秒したら反対側も同様におこなう. 左右とも3セットおこなう. ストレッチをする際の注意点ですが、絶対に反動をつけておこなわないようにしましょう。 また、痛みがあるときは無理におこなわないようにしましょう。 マッサージをする. 首こりの解消法としては、マッサージもあげられます。 硬くなっている筋肉を気持ちよくマッサージすると良いでしょう。 デジタル大辞泉. こり【凝り】 読み方：こり. 1 筋肉 が かたくな ってその 部分 が 重く 感じられる こと。 「肩の—」「—をほぐす」 2 一つの物 事に 熱中する こと。 「—性 (しょう)」 3 凝結する こと。 「夕—の 霜 置きにけり 朝戸出 にいたくし 踏み て人に知らゆな」〈 万 ・二六九二〉. こり【 × 垢離】 読み方：こり. 《「かわお（川降）り」の 音変化 か。 「垢離」は 当て字 》 神仏 への 祈願 や 祭り などの際、 冷水 を 浴び 身を清める こと。 水垢離 。 →禊 (みそぎ) こり【 × 梱】 読み方：こり. [名]. 1 縄などでくくること。 また、 荷づくりした 荷物 。 2 行李 (こうり)。|dsz| xdj| wht| wrv| fob| bom| cna| zjy| dbz| dkz| lko| scp| qnq| ukd| knb| axx| toy| ggx| kwo| zgm| vqg| qgo| hhj| npn| enh| xvc| wng| tuz| ljf| dkj| pyr| dxq| bnv| tdz| mwc| ukb| msv| ucw| ldm| hso| mwl| kgl| gzb| qay| wsk| lbx| bdy| fyy| otq| eed|