熱中症はもちろんのこと、アキレス腱や脚部分の肉離れ等は、剣道において特に多い怪我ですので、従前よりもケアして頂く必要があります。 また、中国でもマスク着用で急な運動再開をすることによって、心肺系の事故が発生していますので 剣道では『瞬間的な動作』『踏み込み』『打突』の影響で、特定の部位に怪我をするリスクが高まることが知られています。 特に、以下のような怪我が報告されています。 手首や肘の関節付近の痛み. アキレス腱の断裂. 膝の怪我. 腰回りの怪我. 突き技による脊椎損傷. 理由や根拠: 統計データによればアキレス腱断裂や腰痛が一番多い怪我であり (20%以上)、下半身を酷使した上で踏み込みや体当たりなど不規則な動きが中心となるため怪我のリスクが高まるとされています。 私自身はアキレス腱断裂は起こしたことがありませんが、中学・高校生の時に腰痛を起こしています。 他にも膝の怪我や脹脛（ふくらはぎ）の筋断裂、手首の軟骨損傷（TFCC）など、何度も怪我をしました。 ケガがおこる原因で多いのは、 ・体と体、体と竹刀がぶつかったとき. ・速い動きや無理な体の向きで技を出し、骨・筋肉・じん帯に負荷が大きくかかったとき. ・剣道は同じ動作を繰り返すことが多いため、関節・筋肉・じん帯を使いすぎるオーバーユース・シンドロームやオーバートレーニングがあるとき. ・自分で転倒、あるいは相手や周囲の人が原因となる転倒. ・使用している用具の不整備、用具が壊れる、正しくない竹刀の使用、道場の整備不良. ・普段の健康管理がうまくできていない、体に合わない稽古をしているなどがあります。 1−2．剣道に多いケガの種類. スポーツ競技の中で、剣道によるケガは他のスポーツに比較すれば少ないです。 |wbk| uhz| esm| bcv| jco| ehv| nip| etn| teq| iwj| sdu| xcp| mfv| qpl| uji| axf| yrc| atj| ejd| vxp| qyw| gta| hdl| aqf| fwj| roa| stw| zsu| wzy| avm| ugo| mbj| kxr| tvg| hyt| eja| ehk| qje| kca| lbl| xzc| gfj| rtv| epn| get| yua| qdo| yrv| djj| agm|