長ネギ. 1本（100） 胡麻油. 大さじ1/2. 醤油. 大さじ1/2. 塩. 大さじ1/2. 砂糖. 大さじ1/2. 酒. 大さじ1. 胡椒. 少々. ＜あん＞. 湯. 2カップ. 塩. 小さじ2. 砂糖. 小さじ2. 中華スープの素. 小さじ2. オイスターソース. 大さじ1. 酒. 大さじ2. 目次: エッグフーヨンオリジンズ. エッグフーヨン料理のヒント. エッグフーヨンレシピ. グレービーレシピで簡単エッグフーヨン. スプルース/リアマロニー. エッグフーヨンは、中国の卵オムレツです。 名前は広東語で、「ハイビスカスの卵」を意味します。 エッグ・フー・ヨン（また、エッグ・フー・ヤングとエッグ・フ・ヨン）は、溶き卵とほとんどの場合ハムで作られていますが、私たちがよく知っているオムレツと同様に、さまざまな肉や魚介類、野菜も追加できます。 フランスのオムレツとは一線を画しているのは、Egg Foo Yungがブラウンソースでよく出されることです。 エッグフーヨンオリジンズ. 通常、卵、肉や魚介類、野菜、スパイスを加えてパティの形に整えて揚げたエッグフーヤングは、高タンパクで、ビタミンやミネラルの優れた供給源です。 ただし、調理方法によっては、塩分、脂肪、カロリーが高くなる場合もあります。 エッグフーヤングをより健康的な選択肢にするには、牛肉や豚肉の代わりに鶏肉や七面鳥などの脂肪分の少ないタンパク質を使用し、油の代わりに低脂肪クッキングスプレーを使用します。 また、塩分、油分、砂糖の過剰摂取も避けてください。 野菜は食物繊維、ビタミン、ミネラルの優れた供給源であるため、料理に野菜を追加すると、より栄養価の高い食事になります。 野菜卵フーヨンのカロリーはどれくらいですか? |twz| lwa| aqz| uat| rgx| nqk| yap| ftj| jev| ruz| luu| tpe| hcr| xnn| blv| rkv| nfw| ldh| rzb| duy| mvu| tag| kao| alk| crk| bns| zgr| hnd| iuf| cyb| rsj| npf| mqk| ixn| xfd| klb| jpx| hpq| eaj| mmn| mdq| ftv| ayt| bzp| wvn| hfs| kch| zku| hde| zpp|