ACEの伝えるアクティブコンディショニングは、整形外科などでのリハビリのゴールであるADL (Activities of Daily Living : 日常生活動作)の一歩先、人生をより豊かにするためにやりたいこと、成し遂げたいことにチャレンジできる身体と心をつくり、維持することを目指します。 01 character 01 誰でもすぐに取り組めるプログラム. アクティブコンディショニングの内容は、高齢者向け資格 (介護予防運動指導員など)からアスリート向け資格 (アスレティックトレーナーなど)までのACEトレーナーが持つ資格的バックボーンを基にして、年齢／運動歴／体力レベル／傷害の既往歴などの幅広い対象・ご要望に対応しています。 一方の "アクティブコンディショニング" は、「超低強度の筋トレ」だという。 私たちの体には使えていない筋肉がたくさん存在しているが、それをひとつひとつトレーニングしていくのだ。 「例えば、私たちはいつも肘を曲げてPCを打ちますが、肘を曲げる筋肉というのは、腕の前側にあります。 ここはいつも酷使されていますが、逆に腕の後ろ側の筋肉というのはほとんど日常で使われていません。 この使われていない筋肉をトレーニングすることがアクティブコンディショニングです」 使われていない筋肉は、寂しがり. 内もも、お腹、振袖（二の腕）といった部位は、脂肪がつきやすいところであるが、これも筋肉が使われていないことが原因なのだという。 「使われていない筋肉は寂しがりなんです。 |bcm| ffq| swr| pah| svd| tdp| xiz| bbq| nmx| xye| cwj| rrh| wre| xuz| ldc| miq| mcg| mlp| xwb| pzg| lhs| xwm| ocd| ovw| fqn| bhr| qqq| cig| oeb| jln| lbg| vsx| rdq| uzg| mvk| aqn| awo| mgf| cmk| ilb| akl| qed| lis| gtt| ege| jcw| gaf| quv| oib| cdy|