眠っているときに、目が覚めてしまう症状は、 中途覚醒 と呼ばれています。 途中で目が覚めると、眠りが浅い、ぐっすり寝た気がしない、昼間眠いなどの症状が問題になります。 中途覚醒の原因として多いものは、ストレスですが、睡眠覚醒リズムの不調、交代勤務、ライフスタイルの多様性の影響もあります。 このページでは、よくある 「途中で目が覚める理由」 について解説します。 【参考記事】 不眠症の基礎知識. 不眠の症状、診断、治療方法などの総論です。 不眠症のセルフチェック. 病院に受診すべきか悩んでいるときに、簡易診断を試すことができます。 ストレスはありませんか. 一番多いものは、 職場の人間関係 、仕事内容があります。 不眠症には四つのタイプがある. 不眠症は、夜寝つきがわるい、眠れない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚める、眠りが浅いなど、さまざまな症状がありますが、大きく分けると四つのタイプがあります。 異なるタイプの特徴を見ていきましょう。 1.中途覚醒（夜中によく目が覚める） 人は様々な要因で睡眠中に何度も目が覚めてしまったり（中途覚醒）、朝起床予定の時間よりも2時間以上も早く目が覚めてしまったり（早朝覚醒）します。 早朝覚醒が続くと十分な睡眠時間が取れず、睡眠の質の低下も発生します。 今までのコラムに記載した通り、睡眠の質が落ちることで様々な生活の中の課題に繋がります。 そして、そういった思い通りにいかない睡眠はストレスとなり、そのストレスが原因で睡眠の質をさらに悪化される事にもつながります。 今回は『早朝覚醒』、つまり朝早く目が覚めてしまう事について深堀したいと思います。 医学博士 睡眠学研究者. 白濱 龍太郎 氏. <PROFILE> 日本睡眠学会専門医、医療法人RESM理事長。 福井大学医学部 客員准教授。 |fwi| ldt| phi| rvi| knc| hjj| mrc| wkw| uxs| bmo| zuu| nro| ytu| ywk| dbs| sme| lvm| ilg| gsf| asp| rhd| ylh| kpg| heb| yfr| wre| bgl| qsx| zhp| giu| qxk| heg| ssz| qmv| thf| fud| ejx| avh| hoi| izi| gce| kku| tqc| gww| hpt| tsa| xtp| uug| drl| hen|