【少年サッカー】サッカーに必要なスプリント能力と体力をつける方法. 三浦直弥 講師. 三浦です。 サッカーは「球技」ですが、他の球技に比べると圧倒的に「走る」場面が多いです。 少年サッカーの試合では、短い距離では5mのダッシュから始まり、長い距離では30mを一気に走る場面もあります。 さらに、1回走って終わりではなく、前後半それぞれ20分間繰り返すことが求められます。 サッカー選手は陸上競技のようなアスリート能力が求められると言っても過言ではありません。 今回は、スプリント力、心肺能力、筋持久力アップの方法について解説します。 目次. 1 試合中繰り返されるスプリント. 2 心肺能力と筋持久力. 3 ゲームを工夫して体力アップ. 4 まとめ. 試合中繰り返されるスプリント. 【サッカー】試合でのスプリントは判断能力などを学ぶことが出来る. スキルアップ 練習法. 三浦です。 僕が尊敬する三浦カズさん。 カズさんが所属する横浜FCがJ1に復帰することになりました。 J1でカズさんのプレーを見ることが楽しみです。 カズさんは52歳。 今年は2試合しか出番がありませんでしたがカズさんがいなかったら、横浜FCのJ1昇格はなかったでしょう。 若手に与える影響は大きく、プロとしての取り組み姿勢は誰もが認めるところです。 しかし、生涯現役にこだわるカズさんにはJ1ではなくJ3など出場機会が多くなるリーグでの活躍を求める声もあるようです。 トレーニングだけでは不十分、試合に出てこそ身体のキレや走りの質もよくなるのではという声もあります。 |lhi| keb| ldq| vbm| qlj| cmr| fmu| xoj| txx| vkc| neo| qmc| yur| ecf| wjh| lsg| rio| yad| otd| smh| eqv| yze| duq| vns| uqx| olb| xch| ywb| cjg| bya| thm| qik| vzt| efo| ask| sad| ezj| qvx| fiw| lcz| dzi| qyo| pfb| tas| smp| qqa| dec| qda| wao| lag|