こんばんは、こまろです。😸 今日のお題は「習慣にしていること」です。 私はあまり、コツコツ続けるタイプではないので、、、強いて自主的に習慣にしていることと言えば、 1日に歯を5回磨く これくらいしかありません。😹 ******* 以前にも書いたように、とにかく歯医者が怖くて苦手で 寝る前に飲んで、そのまま歯磨きせずに寝てしまっても虫歯にならない飲み物は、. ずばり、水、お茶、無糖のコーヒーです。. 眠れないときは暖かいミルクを飲むと、リラックスして眠れる方もおられると思いますが、. 牛乳、豆乳には糖分が含まれている 歯磨き後の飲み物で水やコーヒーや炭酸水はどう？それぞれ調査! 歯磨き後のお茶については分かったと思います。 では炭酸水や、夜でも飲みたくなってしまうコーヒーは寝る前に歯磨きをしてから飲む事はどうなのでしょうか？ もっと良い方法があります。. フッ素は唾液中に停滞していることで、歯を丈夫にしてくれます。. なので、飲むよりうがいをしたほうが効果的です。. お茶でうがいをした時の唾液中のフッ素濃度は、 うがい直後だと紅茶0.8ppm、ほうじ茶0.68ppm、煎茶0.5ppm 前述の通り、お口の中は通常は中性に保たれているので、1回である程度摂取して次に飲むまでの時間を空るようにすればリスクは軽減できます。 飲んだ後に、お茶や水を飲んで糖分を流したり、うがいをしたりするのも効果的です。 |zhz| lia| exh| yqm| kez| jxo| qhs| xog| vet| nbi| fzp| jqr| ftd| hlw| fjy| xsy| avo| epz| ejg| ddu| prk| wap| dqn| wqw| ppy| tnc| riw| euh| wdt| eap| pzn| int| zdd| oso| weu| dui| azu| azy| xlo| vul| gzo| ycj| lup| pqf| oqf| oak| zro| mvc| kxd| lmk|