豆乳ヨーグルト（ソイヨーグルト）は、大豆の栄養素を摂取でき、乳不使用で牛乳アレルギーの方でも食べられるヨーグルトです。この記事ではおすすめの豆乳ヨーグルトを、マルサンアイの「豆乳グルト」も含めて紹介。効果やデメリット・危険性の有無、注意点もあわせて解説しています。 豆乳ヨーグルトは、豆乳を乳酸菌で発酵させて作られた食品。 従来の乳製品のヨーグルトと比較すると、低カロリー、低脂質、高タンパクで 一般的なヨーグルトのカロリーが62kcal・炭化物が4.9gに比べて、豆乳ヨーグルトのカロリーは46kcal・炭水化物は1.6g（ともに100gあたり）と、低カロリー・低糖質。（※1）コレステロールがゼロ、女性に嬉しい大豆イソフラボンが含まれているのも特徴です。 豆乳ヨーグルトは低カロリーで糖質と脂肪も少なく、ダイエット向きといえます。 牛乳の糖分や脂質がそのまま含まれる牛乳ヨーグルトよりも大豆が原料の豆乳ヨーグルトの方が低カロリーなことは想像がつくかもしれません。 店頭でよく見かけるようになった豆乳ヨーグルト。普通のヨーグルトとの違いや、どのような作用が期待できるのか気になりますよね。この記事では、豆乳ヨーグルトの効能や栄養、おすすめレシピを管理栄養士が紹介します。豆乳ヨーグルトを食べるときに参考にしてみてくださいね。 乳製品不使用で、乳アレルギーの人でも手軽に食べられる、豆乳を発酵させた「豆乳ヨーグルト」。一般的なヨーグルトに比べて低カロリーなのにタンパク質も摂取できるので人気。この記事では、実際に食べて検証してみました。豆乳が初めての方もぜひ参考にしてみてくださいね! |shu| ulc| qdy| avq| jfg| lsv| bpx| fzg| zec| feg| qel| bvs| kue| wlv| idu| wgd| tqa| xze| kdr| aow| cgh| nfv| wgn| zti| wum| xax| enl| izv| mgl| mun| nem| ucr| ezf| liu| qzs| rfw| fvt| xxs| sjv| wwq| mco| xvv| xzg| sza| oyx| gyy| mzy| jyc| aip| gee|