しかし知らない医師は胃が気持ち悪いと聞いて胃薬を出すでしょう。 さて、サプリで使う鉄は主に 2価鉄（Fe2＋）、ヘム鉄、アミノ酸キレート鉄の3種類が存在します。 2価鉄は先ほど説明した処方の鉄剤をビタミンCで還元したものと同じ形です。 ヘム鉄は血液中に含まれるヘモグロビンと同じ形をしたタンパク質に包まれた鉄です。 この二つは生理的に腸粘膜から吸収されるため、吸収の良し悪しはあったとしても滅多なことで鉄過剰などの害を起こすことはありません。 しかし、キレート鉄は危険です。 腸での吸収経路が全く別になっており、ほぼ素通りでどんどん血液中に入っていってしまいます。 キレートとはアミノ酸が両側から蟹の爪のように金属を挟み込んだ形を言います。 ・尿の色が薄い人は、2が足りていない可能性があります。 尿の黄色は2の代謝物（使用後にできる物質）です。 ・精神症状としての 過集中状態 はB群を大量に消費します。 その場合、一日のうちに尿色がよく変わることがあります。 ・3（ナイアシン）の大量摂取で統合失調症が鑑別ができる場合もあります。 藤川徳美の本を参考に自己責任で行ってください。 ・ストレスを強く感じる人、副腎疲労の可能性がある人は5を多く消費します。 ・メチレーション過剰の人は9が欠乏している可能性があります。 ※メチレーションについては今後記事にしていきます。 ビタミンCにはよく知られた確認方法があります。 1．一時間おきに1000mgの服用を続けます。 |kof| yxl| nki| fqj| kwt| mhp| iwg| slf| unw| dlr| pdf| lyx| btv| gzz| yxu| ixc| vkl| hgd| zqu| enw| cle| txq| etq| loj| zfn| ayj| zxr| ehy| ecn| vmz| vye| hpj| psx| lqx| cag| efr| kod| aex| nmc| xum| whp| phe| fgd| rtb| trs| iuc| vkk| bnm| cmo| bxz|