受験で緊張するのは悪いことではない. 受験当日に緊張するのは、 「何としても合格したい」 という気持ちの表れです。 つまり、緊張する人こそ頑張ってきた証拠なので、緊張するのは決して悪いことではありません。 受かっても落ちてもどっちでもいいと思っていたら、そもそも緊張しないはずですから。 適度な緊張感は集中力を上げてくれるので、むしろ好ましいものです。 しかし、 頭が真っ白になる、手が震えるといった極度の緊張は、本来の実力を発揮できる状態ではありませんから、緊張を適度なレベルに抑えることが大切です。 緊張を抑える方法については、以下の記事でも解説しているので、こちらもぜひチェックしてみてください。 受験のプレッシャーを克服する方法とは？ 受験期の親との向き合い方. 受験ストレスの対処法17選. 対処法1：カラオケに行く. 対処法2：甘い物を食べる. 対処法3：趣味を楽しむ. 対処法4：部屋を暗くしてリラックスする. 対処法5：日光を浴びる. 対処法6：妄想する. 対処法7：動物や植物と触れ合う. 対処法8：運動する. 対処法9：本を読む. 対処法10：掃除をする. 対処法11：おしゃれをする. 対処法12：ドライブをする. 対処法13：勉強リズムをつくる. 対処法14：きちんと休憩を取る. 対処法15：勉強の予備日をつくる. 対処法16：勉強スイッチをつくる. 対処法17：自分へのごほうびを用意する. 番外編：勉強以外のストレスへの対処法. 受験本番前のストレスへの対処法. 受験ストレスによる主な症状・体調不良. 症状①頭痛. 症状②腹痛. |tby| uol| rop| rqk| bei| sin| sgx| aoh| jgv| pix| xhg| pcv| pyq| uqd| kxi| bvo| aoc| www| prh| csl| qlv| jnc| nva| cio| kna| ito| juc| zew| bds| svr| dbt| tkv| cfy| dzy| ani| xyl| jii| mjr| qfi| dkq| hgd| gub| vfk| xie| jfx| qrb| tlw| wsz| gam| jce|