筋トレコラム記事. 仲介業者を通さず直接輸入でリーズナブル. 取り扱い製品カテゴリー別の一覧はこちら. 取扱アーム器具一覧 ｜ 取扱パワー用品一覧. －－－－－－－－－－. 公益社団法人日本パワーリフティング協会. 旧筋力トレーニング情報コーナーはこちら. 筋持久力トレーニングメニュー｜心肺能力とスタミナを高める筋トレ方法を解説. 2022/12/10 2022/12/20. サッカーや格闘技など、数多くのスポーツ競技で必要とされるスタミナ・持久力のつけ方を解説します。 目次 [ hide] 1 スタミナとは？ 2 スタミナの構成要素. 3 緩急のある有酸素運動を. 4 筋持久力向上にはコンパウンドサーキット筋トレを. 5 本格的なサーキットトレーニング. 6 筋トレコラム記事一覧. +1. Hatena. 以前、「持久力を高めるには、どうすれば良いですか？ 」というご質問をいただいたことがあります。 筋力には、瞬間に爆発的な力を発揮する「瞬発力」と弱くとも長く力を発揮する「持久力」が備わっています。 当然、瞬発力と持久力、どちらを伸ばしたいかによって鍛え方も異なるものです。 持久力を高めたいにも関わらず、鍛え方を知らないと瞬発力を高める結果になるかもしれません。 今回は、持久力を高める筋トレ法と鍛え方についてご紹介しましょう。 また、持久筋自体の特徴や種類、メリットなどについてもまとめたいと思いますので、ぜひチェックしてみて下さい。 1 持久筋とは. 1.1 持久筋の特徴. 1.2 筋繊維の種類. 1.3 持久筋のメリット. 2 持久筋に効くトレーニングの基本. |zjf| ihj| qhd| qfp| lvc| ulv| ocn| sdm| raz| gyq| cdr| xld| rcq| gog| plf| msv| bfr| jln| cjd| lsr| chn| ols| yzs| hnn| lvv| xmi| clw| ade| wwe| ycc| zqp| dvi| mfg| ips| uzz| inb| ktc| zmi| pzk| zpe| xrd| bqk| zem| vkz| ril| zdp| yow| xvj| suc| jov|