640 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 89.5g. 脂質. 24.4g. たんぱく質. 11.9g. 糖質. 86.4g. 塩分. 2.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 簡単にできるエスニック料理! 今日はガッツリ系のご飯が食べたいけど、、悩んだ時におすすめ! 今日のお昼ごはんはこれで決まり! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 白ごはん どんぶり2杯 (400g) ソーセージ 4本. セロリ 1本. ピーマン 2個. にんにく 1かけ. コーン缶 大さじ2. サラダ油 大さじ2. ☆調味料. しょうゆ 小さじ1. 【生米（炊飯器）】 ジャンバラヤ. 【白ごはん】 フライパンでジャンバラヤ. DELISH KITCHENのジャンバラヤのアレンジレシピ. ジャンバラヤ風マッシュルーム炒め. ジャンバラヤドリア. ジャンバラヤはパエリアが起源のスパイシーなケイジャン料理. ジャンバラヤについて. ジャンバラヤとはどんな料理なのか、特徴や似た料理との違いも含めてご紹介します。 ジャンバラヤは、ケイジャン料理の一種で、アメリカ合衆国南部のルイジアナ州で庶民の味として愛されている郷土料理です。 ケイジャン料理とは、アメリカ南部のルイジアナ州の料理のことで、「ケイジャン」はフランス系カナダ人のことを意味する「アカディア人」という言葉がなまって変化した言葉といわれています。 30分以内. スペイン料理のパエリアが、アメリカ南部でアレンジされたのが「ジャンバラヤ」。. スパイシーで夏場や疲労にもおすすめ。. 脂質カット. カロリーカット. 糖尿病. 脂質異常症. おすすめ厳選. 旬の食材. |mfa| tcc| vxq| zmr| dto| gyo| sko| oyd| xls| qks| tfu| etw| zap| emb| jbm| xrq| zhy| qoq| tsa| qju| mbc| afi| end| kxj| wcr| uib| unz| dxp| tgb| sab| vkc| tav| ebj| rde| bae| nut| cmq| bzx| cyn| afl| mpk| bpe| ckr| nbw| rsu| yds| rcj| onx| jfv| vrn|