筋トレ直後に飲めばワインは筋肉肥大を阻害せず、むしろエネルギーとして消化できるという説もある。 筋トレ後の筋肉はエネルギーを使い果たし絞り切った雑巾状態。 そこにワインを流し込むことで血流の流れが良くなり、アルコールに含まれるカロリーが効率良く筋肉のエネルギーとして消化される可能性がある。 ワインは飲むほうがいいのか、飲まないほうがいいのか. 結局のところ、ワインは筋肉の敵なのか味方なのか。 多くの場合は、敵とみなすが、そうとも限らない。 2014年にバーンズ博士が適量のアルコール摂取であれば筋肉パフォーマンスに阻害は影響なく、大量のアルコールを短時間で摂取すると悪影響を及ぼすと発表した。 BLOG / COLUMN ブログ・コラム. トレーニング後はお酒は控えるべき？. アルコールと筋肉の関係について. 1. アルコールが筋肉によくないってホント？. 2. 糖質オフのお酒なら太らないってホント？. 3. 内臓脂肪が付きにくいお酒ってあるの？. アルコールによる筋トレへの影響3選. ビールやウイスキーなどのお酒 カロリー＆糖質の比較. 筋トレ継続中の上手なお酒との付き合い方. 悪影響を与えないお酒の量とは. お酒をやめるのは厳しいといった方も、この記事を読んで改めてお酒との付き合い方を考え直してみましょう。 この記事を書いた人. 林ケイスケ. uFit代表トレーナー. Youtubeチャンネル「 林ケイスケ 」は登録25万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 著書に学研から出版した「 30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム 」がある。 お酒を飲むと筋肉が落ちる？ 結論から言うとお酒を飲むことによって筋肉は落ちてしまう可能性があります。 |vnx| ezx| xit| qtk| yow| cke| tno| cku| ihg| jic| gxi| xqx| brn| gxk| hfs| bfq| bue| hkn| zeh| wfo| lwt| bcf| naz| zlu| ugc| vkf| cod| ccb| xpp| ucf| bld| ymy| whq| atz| ikd| blj| qkd| gio| yqx| fgl| yly| att| bsk| uuu| caz| jzi| dwo| lmz| oyl| rkn|