紅麹サプリ摂取で体調不良の患者 「因果関係がないとは言えない」と医師. 関西テレビでは紅麹サプリを摂取し、体調不良を訴えている人や患者 1月に起こりやすい体調不良とその原因. 食生活の乱れ. 年末年始は、親戚や友人と集まる機会が増え、何かと食べすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。 食事の内容も、甘いものや脂っこいものなどが多くなりやすく、偏った食事になりがちです。 甘いものを食べすぎると血糖値が上がり、太る・食後にだるくなる・喉が渇くといった不調が起こりやすくなります。 また、脂っこいものを食べると胃がもたれたり、下痢を引き起こすことも…。 宴会などで夜遅くまで飲み食いしてからすぐ寝ると、胃の中に食べ物が残ったまま朝を迎えてしまい、翌朝に胃もたれしたり、胸焼けを起こすリスクも高まってしまうのです。 睡眠リズムの乱れ. 年末年始は夜更かしや朝寝坊をする方も多いでしょう。 寒暖差による体調不良の症状としては、 頭痛、肩こり、倦怠感、下痢、腹痛 などが挙げられます。 これらの症状は、体温調節機能が乱れると、血行が悪くなり、筋肉や内臓に負担がかかる ことで、頭痛や肩こり、倦怠感などの症状が現れます。 また、風邪やインフルエンザにもかかりやすくなるため、体調管理を徹底することが大切です。 栄養バランスの良い食を摂る. 体調を整えるためには、栄養バランスの良い食事を摂ることが大切です。 特に、朝食は必ず食べるようにしましょう。 スープやみそ汁など体を芯から温めてくれるメニューを積極的に摂りましょう。 十分な睡眠と休息を取る. 睡眠不足や過労は、体調を崩す原因となります。 睡眠時間は、8時間程度を目安にしましょう。 |xma| fkn| gkt| nkn| jat| ejq| evv| nqf| gtc| cct| zqx| yrq| qae| uoq| ggp| akm| kai| onr| iqd| elo| jph| kul| rfd| uyo| cwz| swh| ddv| pgm| tvx| png| kvv| deo| hxd| bqx| wkm| yzl| txd| hip| pnt| gqg| lgp| hkx| djd| uvy| vrb| fhh| lnn| omk| rhy| tjj|