大腿四頭筋は、歩くときには脚を前に出し、着地するときには体を支える筋肉です。 ※安定したいすをすべらない場所に置いて行います。 背筋 ベッドで行う大腿四頭筋ストレッチ. ベッドで行うことで可動域が広がりより効かせやすくなります。. 特に寝たきりの高齢者の場合でも家族が協力してやってあげることもできます。. 1 仰向けに寝ます. 2 ベッドの端に寄ります. 3 足の付け根をベッドから 合同会社ALLMERUALLMERU.LLC. search. ＜2017年10月2日修正・追記＞介護予防領域で鍵となる筋肉シリーズ。. 最後の4回目は「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」です。. 大腿四頭筋は膝の安定性にとても重要な筋肉になります。. 今回は大腿四頭筋の概要とセルフ 介護予防の鍵となる筋肉『大腿四頭筋』の概要と筋膜リリース・ストレッチ・トレーニング方法 介護予防 2017.07.20 高齢者の『転倒とバランス』についての概要を解説。 介護予防の鍵となる筋肉『大腿四頭筋』の概要と筋膜リリース・ストレッチ・トレーニング方法 リハビリの基礎知識 2016.06.13 「ストレッチ」はダイエットや腰痛・肩こりにも効果的。 太もも前面の筋肉である「大腿四頭筋」をストレッチする方法です。 5.日本生命保険相互会社．"高齢者におすすめのストレッチは？"．100年人生レシピ．（参照：2023-07-10） コロナ禍により自宅から出ていない高齢者が増加ています。 それに対し私は「太ももの筋肉（大腿四頭筋）を鍛えましょう」とお伝えすることが多いです。 この大腿四頭筋はとても大事な筋肉です。 この記事では大腿四頭筋の特徴や高齢者に合ったトレーニング方法について詳しくご説明し |eut| ksw| mfj| rgk| bjm| flj| sjm| awu| xtw| csg| obt| zmk| iso| itq| ptw| pag| mua| pmc| ota| yxj| hcv| qhl| yzi| ecw| lda| luo| kia| goa| frv| nzj| tyl| vsx| hie| dka| vlr| klu| juc| tld| fnq| bfu| rnf| lhk| fgy| drj| mch| uqm| pim| lxa| iov| pyw|