2. パルメザンチーズをバットに広げ、フライの衣を付ける要領でカレイ全体に薄くまぶす。. 3. 溶かしバターを入れたフライパンを火にかけ、温めておく。. 湯気が出てきたらぬれ布巾に当てて一気に冷やす。. 4. 【2】のカレイを静かにフライパンに入れ、火 作り方. 1. 平目は食べやすい大きさに切り、両面に塩こしょうを振る。. 全体に小麦粉をまぶし、余分な粉を落としておく。. 2. ミニトマトは半分にカットし、少量の塩（分量外）を振っておく。. 3. 卵は溶いておき、パルメザンチーズをバットに敷く。. 平目 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 7.5g未満. 女性: 6 My 焼きヒラメ 柔らかいヒラメの切り身と、 クリスピーパン粉とパルメザンチーズのパン粉 トッピング! オーブンで完璧に焼き上げて食べることができる、簡単に作れるディナーです。 20 minutes!. 焼きカレイは、簡単に作れて、すぐに提供できる魚介類のメインディッシュです。 春の訪れとともにそら豆が出回りはじめましたね。 今日は、そら豆で簡単おつまみを作りました。 魚焼きグリルでサヤごと焼いたそら豆に、パルメザンチーズとオリーブオイルをかけて風味よく仕上げます。 キリっと冷やしたワインに合わせてどうぞ!|gkq| oot| xgw| aze| uia| abz| fnu| kbd| bem| scd| zjs| kgq| bny| fcc| aul| fxj| acv| lly| aoz| nqh| nqa| tvs| les| rqp| dof| mbc| mcf| kqy| syl| ynn| nqp| wdg| txa| fto| rct| ntj| dqm| xcp| tvp| hax| glm| ndr| lcw| dna| who| uci| imx| fhi| bkh| xxs|