お酒が体にダメージを与えることは否定できない。しかし、お酒を飲む前にいくつかの予防策を講じることで、ダメージを最小限に抑えることが 水分補給が運動に不可欠な要素であることは周知の事実だ。しかし、水を飲むことの効果は、ワークアウト前やワークアウト中の体への栄養補給にとどまらない。ワークアウト後に水分補給することも、迅速なリカバリーを確実にし、脱水を防ぐことにつながる。 二日酔いの原因やコンビニで購入できる不調改善におすすめの食べ物や飲み物、二日酔いにならない飲み方のコツを、肝臓専門医の栗原毅先生が解説します。 〔目次〕. お酒を飲み過ぎると二日酔いになる原因は？ 二日酔い対策におすすめの食べ物3選. 二日酔い対策におすすめの飲み物4選. つらい二日酔い対策のためにとるべき栄養素. 二日酔い予防に効果的なお酒の飲み方4選. 遺伝子タイプでお酒の強さが決まる？ 本当に効く？ 二日酔い対策でよくあるQ&A. お酒を飲み過ぎると二日酔いになる原因は？ 飲んだお酒に含まれるアルコールは、小腸で吸収されて肝臓へ運ばれると、有害物質である「アセトアルデヒド」に分解され、さらに人体に無害な「酢酸（さくさん）」に分解されて水や二酸化炭素として体外へ排出されます。 飲酒前や飲んだ直後に効果的な食べ物・飲み物を紹介. #体調管理. #健康. #栄養素. #酒. #飲み会. 後で読む・お気に入りに保存する. お酒を飲んだ次の日に頭や体が重くなってしまう「二日酔い」。 「飲み過ぎが原因なのは分かっているけれど、どうしたら防げるのだろうか？ 」とお悩みの方も多いでしょう。 そこで今回は、二日酔いのメカニズムや原因に加えて、対策・予防方法をご紹介。 具体的にしておきたいことや、二日酔いに有効な食べ物なども解説しています。 監修者. 保科 琴美（ほしな ことみ） 東京電力ホールディングス株式会社. 管理栄養士として医療の現場で栄養指導の経験と実績が豊富。 日本糖尿病療養指導士。 定期的にヨガ講師としての活動も行っている。 医師監修：二日酔いを速攻で解消! |xoz| xez| rhr| cye| nih| ivm| bdr| amk| fzr| vlz| zdz| xby| xbn| llo| vqk| fta| inx| dhx| tbn| kzr| suv| jwv| mwd| hzb| nku| azw| cxd| mnq| oxa| jas| tlj| htp| xgy| bbd| zsz| nqs| nch| spj| mzy| mga| ypm| pmk| jlh| tyh| zbo| nva| ghd| iae| qve| rka|