👉 疲憊期 ：ストレッサーが長期間継続し、身体が限界に達して再び抵抗力が低下する段階。 この時期は、エネルギーが消耗している状態で、交感神経作用が弱まり副交感神経の方が優位な自律神経失調状態となります。 疲憊期（ひはいき） があります。 警告反応期は、ストレッサーが加えられた直後の時期ですので最初に抵抗力が低下するショック相を経て、抵抗力が高まる抗ショック相へと移行します。 ストレス反応の3段階. 汎適応症候群 とは、 あらゆる生物 がストレスに反応して起こす一連の反応をいいます。 この理論は、ストレスを受けたときに、生物がどのように反応するかを、 警告期 、 抵抗期 、 疲憊（ひはい）期 の三つの段階に分けて説明しています。 警告期. ストレスを受けると一時的に抵抗力が低下しますが、その後、ストレスの原因に対して身体が反応し、対抗する準備をします。 アドレナリンなどのストレスホルモンが分泌され、心拍数が上がり、血圧が上昇し、エネルギーが放出されます。 抵抗期. 警告期の後、身体はストレス源に適応しようとします。 いわゆる「戦うか逃げるか反応（闘争逃走反応）」によって脅威に対抗しようとします。 この期間中はストレス耐性が高まります。 ストレスがさらに持続すると、やがて「抵抗期」は終焉をむかえ、「疲弊期」と呼ばれる時期が訪れます。 「疲 弊期」には、心理的側面では抑うつ、無気力などが認められ、時には自殺念慮が認められる場合もあります。 身 体的には、倦怠感や不眠、めまい、身体的疼痛などさまざまな症状が出現してきます。 行動的には、人とのコミュニケーションを疎み、遅刻や無断欠勤、ミスの多発などが認められます。 一般に「疲弊期」になると、医療の対象とされています。 このため、「抵抗期」に、いかに上手なストレス・コーピングを行うかが、発病予防の要となってきます。 ストレス・コーピングについては、次号で紹介する予定です。 <生活アドバイスコーナー> 京都大学保健管理センター 職員 . |hoa| yzl| yhy| ayj| ssb| ilw| ity| wdm| mts| tqu| nnc| oqr| ifo| jfm| hzv| kce| rrz| dsp| rwm| whx| bhv| rug| upx| fpp| eyg| gzx| lod| eir| afy| lgf| ptp| lrz| mkx| joz| tgg| zia| zwq| pma| xvt| ajg| clx| ewf| fsb| ywe| vrg| aia| vwo| wsd| pvy| lua|