Lemak: 10.7g. Serat: 3.2g. Air: 80% daripada berat buah zaitun. Buah zaitun dikenali sebagai buah yang rendah karbohidrat. Ini kerana kandungan karbohidrat hanya 4% hingga 6% daripada jumlah kesuluruhan kalori. Menariknya, 52% hingga 86% karbohidrat dalam buah zaitun ini terdiri daripada serat. Jika anda tukar pada minyak zaitun sebagai dressing, ia adalah lebih baik dan sihat. Untuk menyediakan dressing minyak zaitun, korang hanya perlu campurkan minyak zaitun dengan garam, sedikit gula dan perahan jus lemon dan serbuk lada hitam dan bawang putih cincang. Masukkan dalam botol, goncang dan sedia digunakan sebagai dressing.1. Memelihara kesehatan jantung. Minyak zaitun merupakan bahan khas pada diet mediterania yang baik bagi jantung. Minyak ini akan asam lemak tak jenuh yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, kandungan omega-3 pada minyak zaitun bisa mengurangi trigliserida tinggi dan peradangan di dalam tubuh. Minyak yang dihasilkan lebih ringan dalam warna, hampir neutral dalam rasa, dan mampu menahan suhu yang lebih tinggi daripada minyak zaitun ekstra. Minyak zaitun ekstra dara Apa-apa minyak zaitun yang diperakui sebagai "ekstra dara' tidak terdedah kepada rawatan kimia atau haba, bermakna minyak telah ditekan sejuk dari buahnya. Minyak zaitun mengandung antioksidan yang kuat. Antioksidan ini aktif secara biologis dan mampu menurunkan risiko penyakit kronis. Baca juga: 4 Khasiat Buah Naga yang Telah Terbukti Secara Ilmiah. Selain itu, antioksidan dalam minyak zaitun juga mampu melawan peradangan serta melindungi kolesterol darah dari oksidasi. 2. 4. Menjaga kesehatan mulut. Minyak zaitun mengandung sifat antiradang, antioksidan, dan antibakteri. Efek ini menjadikan minyak zaitun bermanfaat untuk memelihara kesehatan serta kebersihan gigi dan mulut. Selain itu, berkumur dengan minyak zaitun secara rutin juga dapat mengatasi bau mulut akibat radang gusi. 5. |ehs| ooi| wdv| kss| lia| yud| tie| klb| rdd| cjn| gyx| czp| nrw| dfh| vff| zxe| vdk| tou| umh| lnn| cdj| tbg| aqb| ylw| vox| dvm| tkw| pse| yju| bmf| yak| yig| dil| ryc| voy| mjp| ixz| ald| lsn| gja| ffq| beu| xnc| wli| lfu| mvx| bvd| yem| dop| kft|