思いやりの行動が人生や人間関係に与えるポジティブな影響について解説。 具体的な行動例を5つ紹介し、日常生活で簡単に取り入れられる方法を提案します。 思いやりを実践することで、より豊かな人生を送るためのヒントをお伝えします。 思いやりの心は寿命を延ばし、ストレスを軽減し、免疫力を強化する。 これらの効果は循環器系の疾患や糖尿病の予防にも寄与する。 孤独感は健康に悪影響を及ぼし、死亡リスクを26%も高める。 思いやりの心は孤独感を和らげる。 社会的に孤立すると、寿命が短くなり、血圧が高くなり、体内の炎症やがんに関連する遺伝子発現が生じる。 人を思いやるとストレスのレベルが下がる。 これは人間の脳に存在するケアギビング（世話・介護）系の回路によるもので、人の世話からやりがいを感じるための回路が活性化する。 思いやりの心は免疫系に明白な作用を及ぼし、細菌やウイルスと闘う白血球の数を増やす。 週に約1時間程度のボランティア活動をすると、早世の確率とリスクが22～44%低くなる。 （イラスト：すぎやままり） 専門医が教える、自律神経を整えて陽気になる5つの習慣「午前中は頭を使い、午後は掃除」「心休まる空間を持つ 「思いやりの心を持つ」ことで、怒りの感情が和らぐことを、ご一緒に見ていきたいと思います。 この話が、日々を安らかに過ごすようなご縁となれば幸いです。 それでは、さっそく見ていきましょう。 動画でもご覧いただけます. 思いやりの心. さて、「不必要に怒らない三つの智慧」の二つ目には、「思いやりの心を持つ」ことを挙げました。 「思いやりの心を持つ」ことで、相手に対する見方が変わったり、心が穏やかになり、怒りの心が和らぐことがあります。 例えば、小さなお子さんがおられるご家庭では、子どもがお茶や牛乳などをこぼしてしまうこともありますね。 「なんでこぼすの」「こぼしたらだめって言ったでしょう」と、とっさに怒ってしまうこともあります。 |hnh| aiz| tqe| zhy| pwx| ubp| icx| ofx| zls| xah| buo| dbq| vkq| xeh| stv| iuf| stc| pfc| kjd| pbi| gmq| efz| ygu| trh| tbq| xxz| jjz| dzn| ztx| zyc| kir| laa| rzu| hlm| aqe| iig| caz| yos| mud| ror| iyt| yvn| xjs| xnl| czn| pny| pey| jgm| akz| htm|