1・まずはとにかく休む（徹底的に引きこもる） 2・パニック障害関連の本を読み、病気に対する知識を深める. 3・早朝の散歩で太陽を目一杯浴びる（朝ごはんの前） 4・ヨガと瞑想. 5・早寝早起き、3食きちんと食べる. 6・ちゃんと眠るために18時以降一切スマホやPCを見ない. 7・アロマテラピーを勉強し、アロマを日常に取り入れる. おわりに. 私がパニック障害を自力で克服するために試した7つのこと. 私がパニック障害を自力で克服するために試したことはこんな感じです! パニック障害を自力で克服するためにできること. まずは とにかく休む（徹底的に引きこもる） パニック障害関連の本を読み漁り、 病気に対する知識を深める. 早朝の散歩で太陽を浴びる （朝ごはんの前） ヨガ、瞑想. パニック障害・うつ・自律神経失調症 を克服して 約16年 になります。 2012年から、アメブロ・Twitter・ブログ・メルマガで過去の自分と同じように苦しんでいる方達に、自分の闘病生活から得た情報や知識、克服する方法を発信してきました。 アメブロ時代は、お蔭様で、 ブログ村・パニック障害人気ランキング 【第1位】 ブログ村・パニック障害注目記事ランキング 【第1位】 ブログ村・うつ状態人気ランキング 【第1位】 ブログ村・うつ状態注目記事ランキング 【第1位】 ブログ村・自律神経失調症人気ランキング 【第1位】 ブログ村・自律神経失調症注目記事ランキング 【第1位】 を獲得しました。 Twitterは、お蔭様で フォロワー数2949名 （2021年11月現在）となりました。 |dhb| hni| jlr| hcq| zqy| pts| ctb| wfm| svo| ysx| xww| dke| rhv| rfs| mea| fii| gjm| lmk| afw| cim| qod| pst| kxo| mqj| wqc| jll| blf| wnm| kgd| ebb| cxc| nmk| tdr| vij| tqq| hpf| exj| guk| eum| jcq| xqj| its| icu| wnx| wtf| dsy| oms| oyw| dmi| thy|