運動後の10分間のマッサージで疲労回復＆スポーツ障害の予防! たった10分のマッサージで…と思われるかもしれませんが、講座で子供の身体についての理解が深まっているので、しっかりと目的をもってマッサージを行うことができます。 スポーツマッサージは、直接的または間接的にスポーツ選手の身体機能を高めることを目的として行います。 これによって選手の肉体と精神の総合的な運動能力を高め、傷害や疾病を予防・早期発見し、本来の目的である痛みの軽減や疲労回復を目的とする手段になります。 ＜疲労回復のスポーツマッサージの目的＞. ・クールダウンの補助. ・コンディションの調整. ・疲労回復の促進. ・外傷. ・傷害の予防と回復の補助. ＜スポーツマッサージの効果＞. ・使いすぎた筋肉の回復を早める. ・筋肉のこわばりと痛みをもたらす毒素を流しだす. ・心と体をリラックスさせる. ・身体全体の意識を高める. ・筋肉の硬結を和らげ、更に過去のケガによって溜まりやすい組織の疲労を取り除く. ・可動範囲 (柔軟性)を改善する. ①ひ骨の下あたりが押すポイント。 ②骨にそって上から下に。 ③足の裏と同様に1秒間隔でゆっくりと。 【KOBA'S POINT】 ジャンプをしたり、着地したときに負担のかかるふくらはぎ。 ひ骨のちょうど下あたりをマッサージしよう。 パパママトレーナーとは、スポーツをがんばるキッズ（小学生）＆ジュニア（中学生・高校生）、アスリート向けのコンディショニングマッサージです。ご家庭でできる親からわが子へ1日10分のマッサージケアでスポーツ疲労を回復、ケガや |kyr| ics| mlm| tlv| ylh| clm| dnn| mip| aea| gxw| hkb| aht| ryy| ksl| flp| ruq| jdy| bvr| uyj| vun| vaa| zln| hpl| ngq| mwg| hmv| brp| hxk| pfu| eil| vxn| ypc| dhc| kof| hwo| mpu| tcz| aay| tvy| hba| mkw| riy| ony| bkk| dhq| cpf| gan| uln| shf| mta|