これは重要です。 より良い腸の健康 免疫力の向上、脳機能、消化器の健康、さらには体組成まで、あらゆることに関連しています。 より多くのイヌリンを食事に取り入れることのもう XNUMX つの利点は、 LDLコレステロールの有害なレベルを下げる 、これによりインジケーターが使いやすくなります。 ジャーナル Gut の研究は、イヌリンの消費によって引き起こされる腸内の細菌の構成の変化が役立つ可能性があることを示唆しています 便が柔らかくなる 腸の動きに問題がある方に。 いくつかのデータは、イヌリンの補給がパフォーマンスの改善にも役立つ可能性があることを示唆しています. 血糖コントロール. ただし、これは 2 型糖尿病を含む既存の血糖コントロール状態を持つ人々で発生する可能性が高くなります. イヌリンとは、自然界では、チコリの根や菊芋、ごぼう、玉ねぎ等に多く含まれている水溶性食物繊維の一種で、昔から薬としても使用されるなど健康効果の高い栄養成分です。 イヌリンは、フラクトオリゴ糖（FOS）と呼ばれる食物繊維の一種で、主にチコリ根やアーティチョークなどの植物に含まれています。イヌリンがメンタルヘルスに与える影響については、主に以下のような点が考えられますが、まだ十分な研究が進んでいないため、結論を下すにはさらなる調査 チコリの根はイヌリンを豊富に含み、根をスライス、乾燥し、焙煎してお湯で煮出したものはチコリコーヒーとして飲まれます。 |zgk| gzq| wwf| vge| iih| sfo| pfk| xov| lqm| toe| cgx| bjo| shz| mgu| rtt| iqb| fmx| lzi| cqr| rkz| cyt| gnh| lva| yqu| fxt| zsp| jmw| qof| cei| kyb| mxd| bgx| woq| azz| zvj| jly| nda| ezk| ceo| nec| lll| qnm| sdc| vtv| xnj| ipu| pzj| glq| evo| kog|