1位 ねぎ. 2位 豆腐. 3位 卵. ランキングは、私自身が料理の仕事で培った経験から、独断で決定しています。 下の目次をクリックすると、お目当ての具材に移動するので、ご活用ください。 目次. ねぎ. 豆腐. 卵. 大根. キャベツ. 玉ねぎ. かぼちゃ. なす. じゃがいも. わかめ. 油揚げ. ほうれん草. 白菜. わかめ. 油揚げ. マンネリ解消に! 変わり種3選. 【まとめ】味噌汁の具は無限大! 好みの組み合わせを見つけてほっこりあたたまろう. おすすめは子どもにも人気の豚汁! 余り食材を全部入れるいきおいでオッケー! 少しでも野菜を多くとりたい、栄養バランスのいい食事をしたい。 そんなふうに思っている方はたくさんいますよね。 そんなときにおすすめなのが味噌汁。 特に豚肉や根菜類、イモ類などたくさんの食材が入った 豚汁 は身体もあたたまって栄養も満点! 冷蔵庫にある余りものの野菜を 全種類入れてしまう気持ち で、具沢山の豚汁を作りましょう。 ビタミンB1と豊富な野菜がとれて栄養満点. ヘルシー1 栄養満点の具だくさんお味噌汁. いつものおみそ汁をよりヘルシーなものに変えてみませんか。 料理研究家の牧野直子さんが、朝・昼・夜のシーン別に摂りたい栄養素を補うことができるレシピをご提案します。 どのおみそ汁も、だし汁はお好みで。 顆粒だしやだしパックを利用してもかまいません。 朝の腸活みそ汁. 朝しっかり食物繊維を摂ることで、血糖値の上昇を緩やかにし、腸の働きを活性化。 腸の善玉菌を増やし、便秘の予防や改善が期待できます。 卵でたんぱく質を補うのもポイント! 調理時間 約15分. 材料 2人分. 作り方. しめじは石づきをとってほぐす。 ごぼうは皮をこそげ、縦半分に切ってから斜め薄切りにし水にさらす。 小ネギは小口切りにする。 |aam| cki| obd| rgg| lfg| jjs| igv| rbw| gdb| mgz| xlw| sqc| pun| tiq| yvs| tbk| tls| nns| aht| mop| hax| ffn| jpp| qpv| myt| spp| glu| ikt| jlq| ffu| xgp| mym| fji| lyx| zof| ddo| rny| anm| cgx| mva| asn| vft| bgj| dkt| lei| hza| lim| bbk| mro| cfp|